您是否听过“十人九胃”这句话？
尤其是面对当今快节奏的生活
工作压力、心情焦虑、饮食不规律、熬夜加班
这些都可能成为胃病的诱因
......
俗话说“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。春季不仅仅可以养肝，更应该养胃。青岛西海岸新区中医医院脾胃病科医生，为您介绍三款常见食材护胃养胃！
一、长生果——花生
功效：
具有健脾和胃、润肺止咳的功效。可用于治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症。秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。
食谱妙用
红枣花生汤
主料：枣（干） 30克 花生仁（生） 30克
调料：冰糖 30克
做法：
1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。
2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟。
3、下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。
主治：补脾和胃、养血止血
二、玉延——山药
功效：
具有补中益气、健脾益胃的作用。经常吃山药能够帮助提高脾胃功能，促进肠胃疾病的康复。
食谱妙用
山药小米粥
主料：小米 100克、山药 200克
做法：
1、将山药洗净捣碎或切片，待用。
2、将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转文火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。
主治：补脾益胃、安心养神
三、饭瓜——南瓜
功效：具有养胃健胃，消炎止痛、补气活血、解毒清热解毒的功效。
食谱妙用
南瓜银耳汤
主料：南瓜200g、银耳一朵、枸杞适量、金丝小枣10颗
调料：冰糖20g
做法：
1.准备所需要的食材，银耳提前泡发，红枣枸杞浸泡10分钟。
2.泡发的的银耳去根，撕成小朵。
3.南瓜洗净，去皮切成小块。
4.银耳放入煲中，加足水，大火烧开，文火煲50分钟。
5.煮至银耳变的软糯，汤汁变得粘稠。
6.放入红枣枸杞和冰糖。
7.红枣煮出香味后放入南瓜再煮10分钟左右，南瓜变软，即可关火。
主治：补血养胃，滋阴润肺
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