好雨知时节
当春乃发生
今日雨水
青岛西海岸新区中医医院中医经典科孟凡锐副主任表示，雨水节气，天气开始回暖，地湿之气渐升，此时天气忽冷忽热，寒中挟湿，脾胃最易受侵袭，所以养生应以“祛湿避湿”和“保养脾胃”为主。那么如何调理脾胃？在这里教给大家3个小妙招。
口漱吞津
民间常有“晨兴漱玉津”祛病益寿的说法。现代医学相关研究表明，唾液中含有淀粉酶、粘液蛋白、微量元素等，具有消化食物、杀菌抗菌、保护胃黏膜等作用。
操作方法：用舌尖微顶上腭，鼓漱36次，有津液涌出，待充满口腔后缓缓咽下；或用舌头绕触口齿，产生唾液后慢咽。
食粥健脾气
粳米是补气佳品，具有补脾胃、养五脏等功效，可以搭配地黄、紫苏等食材，煮粥食用，补肾健脾，温肝活血。
按摩腹部
人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部可通和上下、分理阴阳。
操作方法：每天上午揉腹为宜。可仰卧或平坐，手掌覆于肚脐上，顺时针方向旋转按摩200次左右，可以强壮脾胃肠道功能，有助于排出体内湿气。
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