人生大事虽多
若给痛苦的事情排个名的话
便秘应该在榜上的
“拉”这件事
经常遭遇瓶颈
不仅让人尴尬，更让人难受！
今天就给大家介绍3款水果
对于便秘，除了香蕉
你还有别的选择
奇异果
俗称：猕猴桃
性能：味甘、酸，性凉，归肾、胃、肝经。
功效：清热生津，和胃消食，利湿通淋。
健康小食谱
猕桃柠檬汁
原料：猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。
制法：
1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。
2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可
加州梅
俗称：西梅
性能：性凉，味酸，入肝、肺、脾、大肠经
功效：养阴清热、润肠通便、清肝降压。
健康小食谱
西梅汁
原料：西梅半斤（12个左右）、冰糖15-20粒、清水1升。
制法：
1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。
2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很轻松。
3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色即可。
红梅
俗称：草莓
性能：味甘、酸，性凉，无毒，入脾、胃、肺经
功效：清凉止渴，健胃消食。
健康小食谱
草莓营养沙拉
原料：草莓、火龙果、苹果、甜橙、酸奶、杏仁
制法：
1、草莓用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净；
2、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色；橙子剥皮切小块待用。大的草莓切小块，小的就不用再切了；
3、把橙子、草莓、苹果、葡萄干混合，倒上酸奶拌匀即可
食用小贴士：
脾胃虚寒，胃炎反酸者慎用
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