冬天已过
一些人群的手脚还是“拔凉拔凉”的
以前还有理由怪天气
如今已经开始回暖
但这问题依旧没有好转
不如尝试一下中医的方法
建议手脚冰凉的人群尝试一下~
“凉”出有因
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通。手脚冰凉的根本原因在于气血运行不畅，自身阳气不足，导致出现四肢不温的症状。这类人群除手脚冰凉外，还会畏寒、喜热饮、大便稀薄等症状。
“破冰”有方
壹
多食性质甘温的东西
比如黄芪、当归、生姜、干姜、桂枝等。食材方面如羊肉、红糖、黄酒、黑豆等。
当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补气养血，调经活血，适用于气血亏虚，畏寒怕冷等症状。
贰
坚持按揉
穴位可选择足三里、关元、涌泉等。
足三里
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：用大拇指或中指做按揉，每次100下左右，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感为宜。建议一天2～3次。
涌泉穴
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩手法：用大拇指或中指做按揉，每次100下左右，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感为宜。建议一天2～3次。
叁
每天临睡前两个小时用热水泡脚
① 每晚用艾叶加生姜片熬水泡脚。艾叶一小把，加三片生姜。加水三升，煮开后自然冷却，温度合适即可。
②可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。
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