冬春交替，乍暖还寒
正是各类呼吸系统疾病的高发季节
感冒、咳嗽、哮喘……
一不留神就会中招
防治“呼吸病”，养肺是关键
4个简单易做的食疗“小方子”
帮您润肺止咳，养好肺！
一.梨
梨具有止咳化痰、清热解毒之效。可生吃、榨汁、蒸煮，有助于缓解肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等。
百合雪梨汤
材料：百合30g，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅，加入适量清水煮至软烂，放入去皮去核切块的雪梨及冰糖，炖煮30分钟。
二.银耳
银耳性温，有养肺清肺、开胃健脾、提高免疫力的作用。
冰糖银耳汤
材料：干银耳50g，冰糖40g。
做法：银耳用温水泡发、择净，放入碗中，上锅蒸10分钟，冰糖融化后备用。汤锅置火上，放入开水、银耳、冰糖水，旺火煮30分钟后改微火煨20分钟，至银耳熟烂盛入碗中。
三.萝卜
萝卜味甘辛、性凉，入肺、胃经，具有清热生津、顺气化痰的功效，但脾胃虚寒者不宜多食。
萝卜双虾
材料：白萝卜250g，基围虾12个，豉油、鲜贝露适量。
做法：1、白萝卜去皮切块，基围虾洗净，剔除虾线，倒入料酒、葱姜、豉油腌入味。将白萝卜和虾放入锅中隔水蒸熟，出锅后淋入豉油、鲜贝露。
四.罗汉果
罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳润肺的功效。但体质虚寒者不宜多用。
罗汉果茶
材料：罗汉果2个
做法：罗汉果去壳，切成薄片，开水煮泡1分钟后饮用。
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