春节假期
美味佳肴可谓餐桌“标配”
不少朋友平日肠胃功能欠佳
又经不住美食“诱惑”
难免引起肠胃胀满、腹泻等不适
中医经典科孟凡锐副主任表示
春节美食多以肥甘厚腻为主
过多食用容易导致痰湿内热
因此
本期将为大家介绍2个养生穴位
消食导滞、和胃理肠
“按”出健康~
1、天枢穴
天枢穴为足阳明胃经穴，又名“长溪”、“谷门”，为大肠之募穴。可用于治疗胃肠炎、痢疾、呕吐、泄泻、便秘等消化道疾病，有调理脾胃、理气健脾、通经活络等功效。
取穴位置：腹部，横平肚脐中央，前正中线旁开2寸处，即腹中部，距脐中左右旁开3横指。
按摩方法：用食指或拇指指腹压在两侧穴位按揉并点压，每次按摩3-5分钟，每天坚持2-3次。
2、中脘穴
中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水等功效。
取穴位置：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，即脐中上4寸。
按摩方法：食指中指并拢，按揉并点压中脘穴，有明显酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟，每天坚持2-3次。
消食导滞药茶方
1、酸梅汤
材料：乌梅、山楂干、白糖、冰糖
食材经冷水浸泡半个小时后，开火熬煮，半个小时后将食材滤出，滤出来的汤放到一边备用，再次加入足量的水，第二次熬煮20分钟，再次过滤之后两次的汤混合到一起，根据喜好添加糖量。
2、柚子茶
材料：柚子1个，冰糖适量
柚子洗净后置开水中浸泡5分钟，取出剥皮，将瓤撕碎，柚子皮切成细丝状，起锅小火先将柚子皮炒至透明状，再加入柚子瓤和冰糖（冰糖用量约为柚子量的1／5），炒至粘稠，晾凉后拌入蜂蜜（蜂蜜用量约为柚子量的1／2）存贮于瓶中，每次取1～2勺，温水冲饮。
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