很多人都认为只要少吃糖就行，其他不用太在意
其实预防糖尿病这种慢性疾病
“控重+动养”，搭配合理生活习惯
才是 “远离” 糖尿病最好的方法
内分泌科副主任、副主任医师吴晓青
提醒您，糖尿病的预防比治疗更重要
做好笔记，准备 “上车”
青岛西海岸新区中医医院内分泌科副主任、副主任医师吴晓青表示，预防糖尿病，从以下做起：
一是控制体重，男性腰围尽量别超90厘米，女性尽量别超85厘米；
二是每周至少运动150分钟，快走、太极、广场舞都可以，每次30分钟以上效果更好；
三是定期体检，40岁以上每年查一次空腹血糖，有家族史的人提前到30岁。
四是控制碳水的摄入，搭配蔬菜和肉，放慢吃饭速度；水果可以吃，选择苹果、柚子等低GI水果，在两餐之间吃。
吴晓青，山东中医药大学，硕士研究生
青岛西海岸新区中医医院内分泌科副主任，副主任医师
擅长糖尿病疾病，甲状腺疾病，痛风等的中西医治疗
兼任中国中西医结合学会第三届营养专业委员会青年委员
青岛市中医药学会三高共管中西协同专业委员会副主任委员
山东中医药学会肥胖及代谢性疾病分会常务委员
山东中医药学会名医学术研究专业委员会委员
山东省研究型医院协会标准化代谢性疾病管理分会委员
青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会委员
青岛市医学会内分泌专科分会委员
获青岛市科技进步三等奖一项
发表论文10余篇，参与编写著作5部
每周五内分泌科门诊、周日在国医馆坐诊
内分泌科咨询电话
门诊：86852351
病房：86852660
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