排石操是根据人体经络穴位作用的原理，按摩敲打穴位，循经运动，主要通过跑、跳、蹦等方法，结合经络穴位的刺激，从而促进结石排出，同时起到强身健体减肥的功效。
跳操排石法主要适用于非手术治疗，小于6mm的泌尿系小结石、体外碎石后的辅助结石排出及激光碎石术后的残余结石排出。
温馨提示
结石患者不要盲目运动，需根据自身健康状况、年龄及结石的大小、部位等，通过专业评估后给予个体化指导。
每日尿量不少于2000ml,同时配合药物排石，促进结石排出。一定要循序渐进，量力而行，疼痛者可暂停做操；如有出血性疾病、妊娠期、月经期、拍打处皮肤破损者暂停做操。
如何预防泌尿系结石?
01、多饮水。建议每天液体摄入量在2.5-3L左右，使每天的尿量保持在2.0-2.5L以上。
02、限制饮食中草酸的摄入。如菠菜、红茶等。
03、限制钠盐的摄入。每天钠的摄入量应小于2g。
04、限制蛋白质的过量摄入。每天动物蛋白的摄入量应限制在0.8-1g/Kg/d。
05、增加水果和蔬菜的摄入。
06、增加粗粮及纤维素饮食。
07、限制高嘌呤饮食。如：动物内脏、沙丁鱼等。
08、减轻体重。推荐泌尿系结石患者的体重指数（BMI）维持在11-18之间。
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