《中国居民膳食指南（2022）》中提到：65岁以上老年人的适宜体重和BMI相较于普通成年人应该略高，在20kg/m²～26.9kg/m²。而《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》中也给出了高龄老年人（≥80岁）体质指数适宜范围: 22.0 kg/m²≤BMI＜26.9 kg/m²，以预防不良健康结局事件的发生、减少或延缓相关疾病及其并发症的发生。
随着年龄的增长，老年人新陈代谢率会减慢，这意味着他们燃烧的热量会减少。此外，他们还容易失去肌肉，增加脂肪，尤其是腹部周围的脂肪。体力活动和行动能力下降，导致没有足够的体育锻炼，老年人的体重可能会增加或难以减轻。有些药物，如类固醇、抗抑郁药和糖尿病药物，会影响食欲、新陈代谢或体液潴留，从而导致体重增加或更难减肥。老年人可能会感到压力、抑郁、孤独或无聊，这些都会影响他们的饮食习惯和体重。
老年人可选择的减重方法有：饮食控制、运动、药物（因老年人药物治疗的有效性和安全性的信息有限，并不推荐）、手术（因远期获益并不理想，所以也并不推荐）。
目前研究发现，饮食限制加上有氧和阻力运动相结合的运动方式在改善肥胖老年人的功能状态方面最有效。同时，要坚持每天称体重，自我监督、自我管理。
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