秋分之后，“秋燥”更加明显，燥邪侵犯人体，易伤肺脏，易耗津液。中医理疗科兼中医科副主任徐成振提醒，暑热散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，常使年老体弱者出现不适感，防秋燥的同时，警惕心脑血管疾病和呼吸系统疾病。
“气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、皮肤干燥及大便干结等燥热表现，此时要注意防燥润肺。”徐成振说，秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。在饮食上建议多吃清润、温润的食物。如萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等，也可以煲汤。
徐成振建议常补水、多喝粥。“喝水是对抗秋燥最简单的方式。另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。”他说。另外，天气凉快后，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状也就随之出现，机体会产生一种莫名的疲惫感。要保证充足的睡眠、多做伸展运动以解除秋乏。
徐成振特别提醒，秋分后要小心五大疾病。
01
呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
02
皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
03
肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，还可能使原来的胃病加重。
04
心血管病
早晚温差越来越大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。
05
过敏性鼻炎
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖，易引起过敏
来源：半岛都市报
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