2022年北京冬奥会已经顺利闭幕
奥运选手们
在比赛场上飒爽英姿的样子
让很多年轻人对冰雪运动“种草”
不过，任何运动都是有风险的，滑雪也不列外。很多新手想上雪道一试身手，结果忘了自己的真实水平……因此有人说“雪道尽头是骨科”，甚至有网友戏称：“别人是谷爱凌，你是骨爱折”。
滑雪真的这么可怕吗？
来听听骨科专家咋说
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青岛西海岸新区中医医院骨伤二科郑鹏主任表示：“对于‘雪道尽头是骨科’的说法，虽然是一句玩笑话，但也不无道理。冰雪运动确实是比较容易造成韧带、肌腱等的损伤。每年我们在门诊接诊因滑雪而受伤的患者起码有十几例，年龄普遍在20—40岁之间。”
疼！滑雪摔“裂”了韧带……
36岁的张先生是一位有3年经验的滑雪爱好者，可是在半个月前的一次滑雪运动中因速度太快不慎摔倒，出现膝关节肿痛、走路不稳等症状，休息1周后症状仍未缓解，遂来青岛西海岸新区中医医院骨伤二科就诊。郑鹏主任为其进行详细检查，结合MRI检查后诊断为“左膝关节前交叉韧带断裂”，收治入院，建议行膝关节镜下前交叉韧带重建术。
术前影像
微创！关节镜下前交叉韧带重建术
在完善术前检查并排除绝对手术禁忌症后，骨伤二科手术团队为患者行膝关节镜下前交叉韧带重建术。术中定位精准，术程顺利，关节镜下见前交叉韧带走行良好，起止点稳。目前张先生已出院，恢复良好。
术中照片
术后照片
专家提醒：运动需量力而行！
郑鹏主任提醒：冰雪运动中，最易受伤的部位就是膝盖，其中以前交叉韧带断裂最为常见。很多伤者不了解伤情，觉得不是特别疼，还能忍，因而忽略去医院检查。休息几天后感觉有所好转，以为能走路就已经恢复了，于是又开始运动。但后期发现关节经常容易扭伤，渐渐不能发力、起跳和支撑。这种情况，极有可能是出现韧带和半月板损伤而没有及时治疗，导致关节持续不稳定，损伤逐渐扩大化。因此，进行任何运动都要充分热身，科学锻炼，循序渐进，量力而行。一旦受伤要及时就医，不要贻误治疗时机。
如何避免韧带损伤？
做好个人防护，运动前充分热身
做好个人防护，配备专业护具，掌握规范动作要领，提前熟悉场地和环境。运动前充分热身，增大肌肉的移动范围，让运动系统处于最好的生理状态，在出现紧急情况时迅速反应，避免损伤。
循序渐进，量力而行
充分认识到冰雪运动的危险性，对自己的运动能力要有基本的评估，量力而行，不要贸然尝试高难度动作。初学者应当选择坡度较小的雪道，滑行时不要贪快，避免急转弯及大落差跳跃。
学会正确摔倒的姿势
滑雪过程中不可避免会摔倒，甚至有时需要主动摔倒来降速以避免更大的损伤。
我们需要注意尽量侧摔而非正面向前后摔倒，这样可以降低摔倒时小腿与大腿之间的前后向及旋转移位从而保护韧带。
体验速度与激情的同时
要考虑到安全与健康
不管是刚入门的“小白”还是“进阶”高手
都要量力而行，适度运动
希望大家远离伤痛
享受冰雪运动的魅力
【专家介绍】
骨伤二科主任，带领团队开展断指（肢）再植术、皮瓣转移修复术、游离血管移植术等复杂的显微外科手术、关节镜下半月板成形、半月板切除、半月板缝合、交叉韧带重建术等各种运动损伤性疾病的微创治疗。可独立完成髋膝关节置换术、HTO/DFO等截骨矫形手术。
副主任医师，在复杂骨折、多发骨折、关节内骨折有独特的治疗效果、对老年股骨颈骨折、粗隆间骨折髓内固定术有深入研究。善于治疗颈腰椎间盘突及股骨头坏死，可主刀完成腰间盘摘除术，全髋关节置换术，股骨头坏死骨刮除等手术。
青岛西海岸新区中医医院骨伤二科
具有专业的医生梯队和优质的护理资源
可根据不同患者的不同病情进行个性化治疗
制定完善的手术治疗方案及康复训练计划
为您的健康保驾护航！
骨伤二科咨询电话86860209
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