姨妈痛，不夸张的说，
基本上每个女性都或轻或重的体验过
痛经发生时
除了多喝热水、多休息、吃止痛药
还有什么可以有效缓解不适呢？
这几个穴位大家不妨按摩一下
或许会有意想不到的收获～
1.地机穴
穴位位置：位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。具有健脾渗湿，调经止带的功能。
操作方法：用拇指的指腹由轻及重地按压地机穴，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会快速缓解或消失。
2.三阴交
穴位位置：在内踝直上三寸，胫骨后缘。具有健脾益血，调补肝肾的功能。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
痛经发生时除了可以按摩这几个穴位
但是日常预防也是关键！
日常生活中要注意以下几点哦
1.避免冷饮
在经期或经期前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。如果在月经来潮时，进食大量冷饮会使月经量减少，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。不要穿露脐装，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在月经期间，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
3、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
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