当你在看这篇文章时
你已经持续盯着屏幕看了多久呢？
在享受电子产品带来的便捷与快乐时
你是否经常感到
眼睛干涩、酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状
这是眼部健康隐患发出的信号
醒醒～你该保护你的心灵之窗啦！
作为一名早八打工人，天天对着电脑已经成了家常便饭，眼睛经常不舒服。
这几个穴位经常按一按，可以缓解眼疲劳。
No.1 晴明穴
穴位位置：目内眦角稍上方凹陷处。具有泄热明目，祛风通络的功能。
按摩方法：取坐位或者卧位，用双手食指指肚按摩睛明穴一两分钟，可以缓解眼部疲劳症状。
No.2 四白穴
穴位位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。具有祛风明目的功能。
按摩方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；每次持续按压3秒，10次为一组。
No.3 太阳穴
穴位位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。具有醒脑、提神、名目的功能。
按摩方法：用双手大拇指的指肚分别按在两侧太阳穴上，顺时针转揉10到20次,逆时针再转相同的次数，按摩次数的多少,根据大脑疲劳程度自行调整。
No.4 瞳子髎
穴位位置：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。具有疏散风热、明目止痛的功能。
按摩方法：双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟后，按顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟
以上四个穴位均可以缓解眼疲劳，按摩穴位时可以按照睛明穴—四白穴—太阳穴—瞳子髎的方向按揉。
除了按摩这四个穴位
生活中的小细节还要注意哦～
1. 选择合适的电子产品，选用屏幕宁大勿小。使用电子产品时，在保障清晰的状态下，眼睛距离屏幕远一些更好，同时屏幕大一些更好。
2. 尽量缩短看手机或电脑的时间，保证20-20-20原则。看手机及电脑等20 分钟后，要抬头眺望20 英尺（6 米外）处，至少20 秒以上以放松眼睛。
3. 尽量不要在黑暗的环境下看很亮的屏幕，比如手机屏幕。在漆黑的环境下，手机的屏幕会显得更亮，容易引起眼睛的疲劳。
4. 规范坐姿，不但有利于预防近视，还不容易养成驼背、含胸、头前倾等形体姿势。
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