很多老人都被失眠困扰
总想着靠吃药才能睡个好觉
其实中医调理有更温和的方法
“按对穴位+调整作息”不用吃药，
也能改善睡眠质量
老年病科郭文佩医师
提醒您，神门穴、三阴交穴
这两个穴位按一按，助眠又安心
青岛西海岸新区中医医院老年病科郭文佩医师表示调整老年失眠，可以按一按这两个穴位。
第一个穴位是神门穴，位于手腕内侧，小指一侧的腕横纹凹陷处。它是心经的原穴，能宁心安神、疏通心脉，对于心神不宁引发的失眠、多梦尤为有效。按压时用拇指指腹轻按穴位，每次1-2分钟，按压至有轻微酸胀感即可，早晚各一次。
第二个穴位是三阴交，在小腿内侧，内踝尖向上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴能调理肝、脾、肾三脏，改善气血亏虚、阴虚火旺导致的失眠。按压方法与神门穴一致，坚持调理可逐步改善睡眠质量。
吕洋，中共党员，老年病科科主任，副主任医师，医学硕士，青岛市优秀青年人才，西海岸新区优秀青年人才，兼任中华中医药学会老年病分会委员、山东省中西医结合学会会员、山东省中西医结合学会慢病专委会委员、山东省老年医学会营养分会委员、山东省老年医学会帕金森病及运动障碍疾病专业委员会委员、山东省抗癫痫协会委员、山东省疼痛研究会癫痫分会委员、青岛市医学会睡眠医学分会委员。擅长老年疾病的综合诊治，尤其擅长老年神经系统疾病，如头疼、头晕、脑梗死、帕金森病、老年痴呆等疾病的诊治。
主持省级课题2项，市级课题6项，发表核心期刊论文10余篇，参与编写专著3部，发明实用新型专利5项，发明专利1项。获山东省中医药科学技术三等奖一项。
郭文佩，青岛西海岸新区中医医院老年病科医师，医学硕士，毕业于山东中医药大学，擅长中西医结合治疗老年患者各系统的常见病、多发病，如脑梗死、高血压、冠心病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病、痛风等。熟练各种操作，如腰椎穿刺术、骨髓穿刺术、关节腔穿刺等。
老年病科咨询电话
门诊：86851658
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