为什么准妈妈们要管理好孕期的体重呢？一方面可监控准妈妈身体变化，另一方面可辅助评估宝宝的生长发育。如果体重增长过多或过快，容易引发妊娠期糖尿病、高血压，会增加剖宫产、巨大儿的风险，影响产后体形恢复。如果体型增长过少或过慢，可导致胎儿发育迟缓、体重偏低，有早产风险。
青岛市第三人民医院产科杨清
管好孕期体重，孕期体重达到合理需要做到三点：平衡膳食、适当运动和保持良好的生活方式。
平衡膳食：食物种类丰富、粗细搭配，荤素结合，少食多餐，烹调时少油少盐少糖，适当增加瘦肉鸡蛋牛奶豆制品海产品蔬菜等摄入，预防贫血和缺钙。
适当运动：准妈妈每天都应进行不少于30分钟的中等强度身体活动，中等强度是指运动后主观稍感疲惫，但10分钟左右可恢复正常。运动以有氧运动为主，选择适合自己的运动方式，如散步快走等。
保持良好的生活方式：一般孕早期也就是怀孕前3个月，体重一共增长1-2千克，孕中晚期每月体重增长不应超过2千克。根据体重增长的勤快随时调整膳食，体重增长不足者可适当增加肉、蛋、豆、奶等摄入。体重增长过多者应保证营养素供应的同时注意控制总热量的摄入。在产检手册后有更详细的体重增长。
最后准妈妈们一定要记得定期产检、规律作息、保证充足的睡眠、保持愉快的心情。
青岛市第三人民医院产科
产科设有高危门诊和专家坐诊。孕妇学校定期讲解孕产妇保健、孕期体重及营养管理以及识别孕期高危情况、孕期用药、母乳喂养、新生儿护理等知识。门诊每周三上午开展模拟分娩，让孕晚期的产妇提前熟悉、感受分娩过程。
产房实施无痛分娩、导乐陪伴分娩，自由体位分娩等促进自然分娩。产房环境舒适，布局合理，设备先进齐全。设有待产室、分娩室、导乐分娩室、手术室，有中央电子胎心监护系统、新生儿辐射台、多功能产床、三导联新生儿心电监护等，母胎救护设备齐全。全程陪伴分娩、家庭化产房、自由体位分娩（根据情况采用分娩球、分娩櫈、分娩椅），会阴裂伤包埋缝合，分娩镇痛（硬腰联合阻滞麻醉、耳穴压丸、中医中药），VBAC等项目，体现无痛舒适分娩理念。
产后开展了“母婴床旁护理”为母婴提供安全、优质、满意的护理，最大限度的实现以家庭为中心式护理、满足产妇、婴儿和家庭的需求使产妇及其家庭参与到新生儿护理过程中。实行中药塌渍促进会阴伤口护理减轻疼痛，中药贴耳穴促进乳汁排除，调节胃肠功能、促进剖宫产术后排气等，取得良好结果。每日护理床边给宝宝洗澡、更衣、脐带护理、教授产妇及家属掌握更好的新生儿护理技巧。宣传、指导母乳喂养，使产妇在住院掌握母乳喂养技巧。为每例新生儿进行新生儿代谢性疾病筛查、听力筛查、先天心脏病筛查、免疫接种的服务。产后坚持母婴访视，指导产后康复、母乳喂养及新生儿护理。
盆底门诊为广大产妇及盆底功能障碍患者提供手法及仪器相结合的骨盆矫正、盆底肌修复、腹直肌修复、催乳等服务，取得满意效果。
三医产科软硬件将会不断改进和提高，以更好、更高地服务能力为孕产妇保驾护航，让在三医产检、分娩的孕产妇及家人感受到我们产科人提供的更优质服务！
