冬深岁寒
随着天气越来越冷
不少高血压患者发现
原本控制平稳的血压竟悄悄攀升
急诊科专家提醒大家
气温降低易致血压波动
需留心身体信号健康度过冬天
为何血压冬季会变得不安分？
1.血管遇冷收缩。冬季温度低，人体为减少热量散失，体表的血管会收缩，这使得血管腔变窄，血液需要更大的压力才能流通，从而导致血压升高。
2.交感神经兴奋。寒冷刺激会激活人体的交感神经系统，导致心率加快、心脏收缩力增强，好比水泵加大了功率，输出量增加，推高了血压。
3.出汗减少，血容量相对增多。冬季出汗少，通过汗液排出的盐分和水分减少。如果饮水和盐分摄入不变，体内的血容量会相对增加，也会促使血压上升。
4.运动量减少，体重增加。冬季天气寒冷，人们往往减少户外活动，身体活动量不足会导致血液循环减慢，脂肪代谢减缓，容易使脂肪堆积，体重增加，进而增加心脏负担，不利于血压控制。
血压波动的隐患
千万不要以为“冬天血压高一点是正常的”。这种季节性波动背后，隐藏着巨大的健康风险：
1.心脑血管事件风险倍增。持续升高的血压，会像高压水枪一样冲击血管壁，极易诱发急性心肌梗死、脑卒中等危及生命的急症。数据显示，冬季是此类疾病的高发期。
2.加重心脏与肾脏负担。长期高血压会使心脏长期超负荷工作，导致心肌肥厚、心力衰竭。同时，肾脏的细小血管也承受着高压，可能加速肾功能损害。
3.引发严重并发症。血压剧烈波动还可能引起主动脉夹层、眼底出血等严重并发症。
如何避免血压波动过大
1.规律用药，监测血压。高血压患者要坚持规律用药，做好血压监测。如果刚开始服药，或者刚刚调整药物的患者，每天最好测量记录3次；如果血压比较稳定，每天早晚各记录1次。
2.起床切忌过猛过快。过早出门晨练容易受到寒冷刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外风险。最好把锻炼时间安排在下午2-4点左右，健身操、太极拳、快走等都是不错的选择。
3.养成良好的生活习惯。限制盐分摄入，减轻身体负担；积极管理体重，保持匀称体态；坚持规律运动，激活身体活力；注重膳食营养平衡，为身体提供全面营养；同时保障充足优质的睡眠。
.png)
如出现以下紧急情况请立即就医
1.突发剧烈头痛、头晕、视物模糊。
2.感觉胸闷、胸痛、心悸，或疼痛放射至肩背、手臂。
3.出现口齿不清、一侧肢体麻木无力、口眼歪斜。
4.恶心呕吐，伴冷汗或呼吸困难。
急诊科咨询电话
86852750
