手麻手僵？握笔无力？
甚至拿不稳手机？
当心！
这可能是“第二大脑”正在求救！
其实人的双手藏着“健康开关”
手指与脏腑、气血运行
密切相关
青岛西海岸新区中医医院护理团队
为您总结中医经络手指操
6个动作通气血、防劳损
还能悄悄给身体“充电”
快快学起来
中医经络手指操
四大“黄金练习场景”
1.晨起时：激活经络，提升全天手部耐力
2.办公间隙：缓解鼠标手、键盘指
3.刷手机后：消除拇指僵硬
4.睡前5分钟：安神助眠（配合深呼吸）
温馨提示：手部外伤未愈、类风湿急性发作期患者，需暂缓练习。
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