大暑，二十四节气中的第十二个节气，是夏季最后一个节气。于公历7月22日~24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
为普及健康知识，传播健康理念，青岛西海岸新区中心医院中医科特别推出中国风里的二十四节气——健康“医”课系列专题，根据四季二十四节气不同时节，逐一介绍对应的养生保健知识，旨在提高广大群众健康素养，共享美好生活。
大暑是夏季最后一个节气，正值三伏天，是人体阳气最旺之时，也是调养身体绝佳时期，此时要顺应夏长的特点，中医有冬病夏治的说法，夏季人体新陈代谢旺盛，对药物的吸收和去除病邪的能力都是最强的时候，此时进行有针对性的治疗，能够起到事半功倍的效果，还可起到预防发病的作用。
风湿病所导致的各种关节疾病在夏季进行治疗效果会很好，有这类疾病的患者们在大暑之际可以做好下面几点：
第一，可以选择中医外治法，如艾灸、中药包热敷、膏药贴敷、针灸等。
第二，注意饮食调养，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、豆腐、芹菜、扁豆等。
第三，做好关节保暖，防止受潮受凉，要避免吹冷风、洗凉水澡等。
第四，适当的运动，如较为舒缓温和的散步、游泳、体操等，避免或减少屈膝运动，且运动一定要做好热身准备。
希望大家在三伏之际做好养生防病，调理好自己的身体，抓紧行动起来！
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