梨花风起正清明
游子寻春半出城
青岛西海岸新区中医医院中医经典科副主任孟凡锐表示，清明时节气候多潮湿，再加上祭祖扫墓，难免忧伤，情怀不畅。中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。因此清明节气尤其要注意避湿寒、疏郁气。
清明养生，重在三“清”
壹.清心气
中医认为，心主藏神，是“五脏六腑之大主”，清明时节祭奠扫墓，容易忧思气郁、情绪低落，导致心胸憋闷、气短头晕等症状，可通过户外散步、踏青等活动来清净心气，条畅情志。
贰.清肺气
春季气候多变，草木繁盛，容易导致过敏性疾病，这些过敏现象与肺功能紊乱有关，此时可以适当吃些辛散的食物，例如金银花、菊花、桑叶等，有助于梳理肺气，发散表邪。
叁.清肝气
中医认为，春季与肝相应，清明时节，阳气生发，肝气过旺，如果在体内停滞，很容易导致胸胁胀闷，此时我们要多多关注作息，早睡早起，饮食应以温润、清补为主，可以多吃些“柔肝”的食物，例如荠菜、山药、菠菜、银耳、大枣等，补中益气，平肝润燥。
标签：西海岸新区中医医院
- 上一篇: 创新突破年|“莲心”医站揭牌！莲子花开默默香，医校“莲心”育英才
- 下一篇: 没有了
