身处工作生活快节奏的时代
“今晚一定要早睡”
注定是个得不到回应的flag
妈妈总唠叨“熬夜伤肝、对身体不好”
但年轻人总有一些“非熬不可”的夜
怎样降低熬夜的伤害？
不妨试试这3味中药
泡水饮用，滋阴补肝哦
一、黄精
功效：具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。
养生食谱：黄精枸杞茶
原料：黄精12g，枸杞12g，决明子8g，桑叶8g。
做法：将这几味食材放入砂锅中，加水煮30分钟取汁即可。
黄精食用的禁忌人群
1、脾胃虚寒者
2、咳嗽痰多者
3、中寒泄泻者
二、桑葚
功效：具有滋补肝肾，生津止渴、润燥滑肠的功效。
养生食谱：桑葚玫瑰花茶
原料：桑葚8g，玫瑰6g，红枣5g，茯苓3g，百合5g。
做法：将食物清洗干净，放入500毫升水，加入食材，煮到水开后，再煮5分钟即可。
桑葚食用的禁忌人群
1、脾胃虚寒者
2、孕妇
3、糖尿病患者
三、莲子
功效：具有补中益气、健脾、滋阴降火、交通心肾的功效
养生食谱：莲子红枣茶
原料：莲子10粒，红枣5枚，蜂蜜1大匙，红茶包1个。
做法：
1、将莲子洗净、去心，放入沸水锅中煮熟，再加入红枣、蜂蜜续煮10分钟备用。
2、将红茶包放入锅中，煮至茶汁充分释出，即可倒入杯中。
莲子食用的禁忌人群
1、大便干结者
2、糖尿病患者
3、消化不良者
4、脾胃虚寒者
标签：西海岸新区中医医院
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