一到秋天就感觉皮肤干痒、咽喉干疼、心烦失眠……
秋天，燥气当令，容易伤津耗液，俗称“秋燥综合征”，该养阴啦~
深秋临近，气温降低，凉风四起
根据“顺四时”“阴阳消长”的养生原则
此时养生应以养阴为主
“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。
此时
我们可以通过简单的穴位按摩
达到“养阴”之效
三阴交
“三阴交”之“三阴”已被理解成太阴，少阴，厥阴之三阴，从而被视为三阴经交会穴，一直沿袭到今。三阴交经属足太阴脾经，足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，故名三阴交穴。可健脾益血，调肝补肾，亦有安神之效，帮助睡眠。
取穴位置：三阴交穴位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按揉方法：盘腿端坐，用拇指按压三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次。两侧手法相同。
大敦穴
大敦穴，别名水泉、大顺是肝经的井穴。“井”穴多位于手足之端，喻作水的源头，是经气所出的部位，即“所出为井”。大敦即大树敦也，意指穴内气血的生发特性。具有调理肝肾、熄风开窍、安神理血、调理疝气等功效。
取穴位置：足部大趾甲根部外侧，距趾甲脚0.1寸处。
按揉方法：盘腿端坐，用拇指按压，左旋按压15次，右旋按压15次。两侧按压手法相同。
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