俗话说，没有什么困难
是一顿海鲜和烧烤解决不了的
如果有，那就两顿！
然而，小心它们诱发痛风
每年的4月20日是“世界痛风日”
风湿免疫门诊万健
为您讲讲痛风饮食的那些事儿
痛风患者注意事项
Part 1
多饮水促排泄
大量的饮水促进尿量的排泄，也可以促进尿酸排出体外。建议每天的饮水量大于2500ml，保持每天尿量在2000ml以上，促进尿酸排泄。对于有基础心脏、肾脏疾病或水肿的患者，应在医生的指导下选择合适的饮水量。
Part 2
合理控制饮食
短时间内摄入大量富含嘌呤的食物是痛风急性发作最常见的诱因，痛风患者应适当限制高蛋白、高嘌呤、高脂肪食物的摄入。如海鲜、动物内脏、膏汤等都是常见的高嘌呤食物。通过代谢大量嘌呤会转化为尿酸，体内血尿酸浓度骤增，关节处尿酸盐结晶生成，从而导致痛风急性发作。
高嘌呤食物主要包括：海鲜类、酒类、动物内脏、膏汤等，应避免食用，中嘌呤食物包括：豆类及豆制品、菠菜、笋、花菜等素菜，建议适量食用，低嘌呤饮食如蔬菜则鼓励大家多食用。
Part 3
您应该戒酒，限饮料
酒精及果糖饮料均干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险；值得强调的是：酒类的嘌呤含量均比较高，其中啤酒的嘌呤含量在所有酒类中最高，红酒、白酒、米酒虽然嘌呤含量低，但是会抑制尿酸排泄，所以不建议饮用。
Part 4
避免过度劳累
高强度运动后易出现痛风急性发作。高强度的无氧运动会产生大量乳酸，竞争性抑制尿酸排泄，引起尿酸蓄积。而有效的有氧运动增加新陈代谢，促进尿酸的排泄。
因此，痛风患者应选择有氧运动为主的运动方案，比如快走、慢跑、游泳等；可以配合少量的无氧运动，但都应注意量力而行，避免短时间内运动过度，防止体内尿酸水平骤增。
Part 5
注意保暖
虽然痛风急性发作时，往往会出现关节红肿灼痛，过低的温度刺激，反而导致尿酸在关节局部形成结晶，引起局部炎症反应和痛风发作。因此，痛风患者应避免低温刺激，尤其须注意痛风好发部位的保暖。
Part 6
有效的药物治疗
治疗痛风，除了缓解急性发作时的痛苦，其根本更于积极、长期控制血尿酸水平；同时，预防痛风急性发作也是改善患者生活质量的重要措施，且需要长期用药。
以上均是日常中预防措施，对于痛风急性发作的患者，还是建议及时就医；对于对无症状性高尿酸血症及痛风间歇期患者，则建议大家定期进行健康检查，及时掌握病情进展。
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