任何疾病
都讲究三分治七分养
尤其是患有胃病的人
要特别注意“养胃”
胃养的好
吃嘛嘛香
身体倍棒
1.
首先
要注意保暖,要适时增添衣服,尤其夜晚睡觉的时候盖好被褥。虽然说“春捂秋冻”,但是有胃病的人要适可而止,不能过度的“冻”,秋天早晚温差很大,很多人因为晚上睡觉不注意保暖,导致肚子疼,实际上就是胃着凉了,有凉气进入胃里了,凉气刺激胃粘膜,导致胃部肌肉痉挛,胃就会疼。所以说,养胃,第一步就是要做好保暖措施。
2.
其次
饮食调整,秋季的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,尤其是胃溃疡的朋友,一定要备一些零食,就像袋鼠一样,储存好食物,随时吃点,否则胃酸分泌会破坏胃粘膜,加重胃难受。
另外,要注意忌口,避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟禁酒。服药时应注意服用方法,抑制胃酸分泌的药物,要饭前半小时服用,比如奥美拉唑胶囊,其他药物要饭后服用,以防止刺激胃粘膜而导致病情恶化。
3.
最后
也是最重要的一点,要保持心情愉悦,规律作息时间,适量运动,加强锻炼。很多胃病、十二指肠溃疡患者,尤其是反流性食管炎,与人的情绪、心态密切相关,要时刻保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
别熬夜,晚上22:30之前尽量上床休息,早晨7点之前起床,及时吃早餐,定时吃早餐会中和胆囊分泌的胆汁,同样会避免胆囊炎的发生。
标签:青岛西海岸新区中心医院