严冬时节正是流感、流腮、猩红热、水痘、流脑等传染病的高发季节,且节日临近，春运即将启动，人口流动频繁，加大了呼吸道传染病传播风险。青岛市疾病预防控制中心提醒各位市民、单位，应全面做好冬季呼吸道传染病防范，全面加强对学校、托幼机构、补习班、特长班、医院、车站、公共交通工具等人群聚集场所预防措施，防范聚集性疫情发生。
防范呼吸道传染病的七大措施
1、防控呼吸道传染病，关键要做到 “四早”，即：早发现、早报告、早隔离、早治疗。从而避免疾病传播。
2、每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气流通，每天不少于3次，每次应在15分钟以上。学校教室、宿舍等人员集中的场所更应保持空气流通。
3、勤洗手，注意呼吸道卫生：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。在呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
4、多喝水：让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
5、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。（但雾霾天应减少户外活动。）。
6、补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
7、可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、水痘、流腮、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
认识并防范流感
流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，流感与普通感冒相比，起病急，症状更加严重，传染性更强，抗生素治疗无效。在不同年龄组中，儿童最易感染流感，容易合并感染肺炎、支气管炎、中耳炎、心肌炎等并发症；对于老年人流感可诱发或加重原有慢性病(如肺部或心血管疾病等)，或伴随其他病毒或细菌合并感染，导致相关并发症。
1、流感是怎样传播的？
可通过感染者咳嗽和打喷嚏等方式导致传播，正常人也可能通过接触带有流感病毒的物体，再接触自己的口鼻而导致感染。
2、流感的主要症状
流感的潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。感染流感病毒后，出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状。其中突发高热是流感的一大典型症状，也是流感的首发症状。患者体温一般高达39～40℃，而且高热往往要持续3～4天。流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患），或者引起肺炎，机体抵抗力较差的老年人、儿童或存在基础疾病的患者感染流感病毒后易发展成重症病例而致命。
3、流感治疗要点
患有流感后，应就地适当隔离、休息、多喝开水，房间多通风和消毒，对症治疗来减轻症状和控制细菌性继发性感染，发病早期（48小时之内）可服用抗流感病毒药物。症状严重的患者，如严重肺炎，呼吸极度困难，高烧不退等，需住院治疗。
认识并防范水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。冬春两季多发，其传染力强，传染期一般从皮疹出现前1-2天到疱疹完全结痂为止。免疫缺失患者可能在整个病程中皆具有传染性。儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘，因二者病因同一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染。也可接触污染的用物间接待染。应做好以下防范：
1. 严格管理传染源：学校、幼儿园等发现孩子出现水痘症状应立即通知家长接孩子回家休息，并采取隔离措施。患者隔离从出疹开始到全部疱疹结痂为止，一切用物及呼吸道分泌物均应消毒处理，防止接触易感人群。
2. 保护易感人群：适龄儿童建议接种水痘疫苗，周围有患者时及时接种疫苗也有比较好的保护效果。有些接种过水痘疫苗的孩子既使感染了水痘，症状也很轻微，有的甚至不出皮疹。
3.生活中的预防：帮孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，以免传染病交叉感染。学校教室内要经常开窗通风，保持室内环境整洁。疾病流行期间健康儿童应尽量不到公共娱乐场所去玩，也不去病儿家串门，以防接触传染。
呼吸道卫生/咳嗽礼仪走起
患者咳嗽、打喷嚏时，体内的病菌会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到患者周围的空间中，其最远距离可达4～5米，由于这些液滴非常小，可以在空气中长时间悬浮，甚至可达数小时，如果一名健康人进入该区域，就有可能吸入被病菌污染的空气，从而感染发病。在一个相对密闭的环境中，其发生疾病的几率更是会大大增加。因此在出现咳嗽、打喷嚏等症状，遵守呼吸道卫生/咳嗽礼仪是一项非常重要的行为道德。
呼吸道卫生/咳嗽礼仪分三个步骤：
（1）咳嗽时礼仪：当你要咳嗽或打喷嚏时，无论你是病人与否，均应采用餐巾纸、手绢，或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞舞；上述保护性措施的采取，在狭小的密闭空间中显得尤为重要。使用过的餐巾纸不能随地乱丢，应丢入垃圾箱内。
（2）咳嗽后礼仪：咳嗽、打喷嚏后应立即洗手，否则手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。此外，与人谈话时应保持一定距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。
（3）有症状时礼仪：当你患感冒时，尤其是发病初期症状较轻，而你又必须上班或外出，且有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等，应自觉遵守“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。
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