睡眠，是我们每天的活力之源； 睡眠，关系着你我的健康、智慧和容颜，人生三分之一在睡梦中度过。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。3月21日是世界睡眠日，365健康在线带您走进青岛精神卫生中心，请王春霞院长谈一谈精神卫生健康和精神卫生工作建设与发展。
365健康在线：王院长，您好，感谢您在百忙之中抽空接受我们的采访，3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“关注睡眠，关爱心脏”，王院长您是怎么看待今年睡眠日的主题，睡眠质量的好坏对我们的身体会产生怎样的影响。
王春霞院长：现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大地影响了人们工作学习生活。短期失眠会对精神和大脑造成影响，长期失眠则会引起心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥等一系列临床症状，甚至诱发一些器质性病变。失眠者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。睡眠障碍也与躯体疾病关系密切，它和发热一样，是一个症状，而不是一个独立的疾病。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠；心脏病人群中，1/5有失眠。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
365健康在线：现在有很多人因为工作压力，家庭压力等很多方面会导致失眠，甚至依赖于安眠药，请问王院长对此怎么看；青岛精神卫生中心在缓解失眠，提高睡眠质量上有什么好的建议。
王春霞院长：失眠者大多数对自身的睡眠不满意，因为过分担心失眠，而对失眠有不客观的评价，并对自我评估睡眠的意念坚信不移。国外报道，失眠者对睡眠不满意很大程度上取决于其有着过分评价自己睡眠障碍的倾向。一些来我院做PSG监测的患者自诉当晚几乎彻夜未眠，但PSG提示其入睡潜伏期、睡眠效率和觉醒时间与正常对照组一致，仅仅是睡眠觉醒次数，尤其是唤醒反应的增多，干扰了睡眠周期的正常转换，导致患者的睡眠结构紊乱，提示睡眠存在主观感觉和客观的差异。生活中有睡眠障碍的人很多，大部分表现为失眠。明确诊断科学用药可以让患者少走一些误区，尽快摆脱疾病的困扰。
在缓解睡眠问题首先提几点我个人的建议，在压力极大的社会生活中要学会自我调整，养成良好的休息习惯，避免过于劳累，保持愉快的心情，平时多加强体育锻炼；饮食上要有规律，切忌暴饮暴食，多吃苹果蔬菜和纤维性的食物；对于困扰心理的问题，可以向朋友及家人诉说，不要憋在心里，还可向心理咨询师进行咨询或者寻求疏导。青岛精神卫生中心在2009年中心建立了作为半岛地区唯一独立科室建制的睡眠疾病诊疗中心，针对睡眠疾病的临床表现与心理治疗相结合，开展了音乐治疗、生物反馈治疗、电休克治疗、脑功能保健治疗等多种综合治疗方法。另外医院紧跟国内外睡眠医学研究的前沿，创造了一流的诊疗环境，配备了一流的诊疗设备，引进了美国Embla32导睡眠监测仪，可以在整夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，由仪器自动分析后再经人工逐项核实，客观、科学、量化地记录和分析睡眠。
365健康在线：作为岛城唯一的公立性专业精神卫生中心，王院长上任后，对于青岛精神卫生中心的工作，率先开展了哪些积极举措，取得了哪些积极影响？
王春霞院长：青岛精神卫生中心作为唯一的一所公立性专业精神心理防治中心，工作上主要是从三个方面来入手，这些举措也产生了积极的影响。
首先，提升医疗质量和医疗服务水平。一、提升医疗质量。本着“立足提升，着眼急需；统筹兼顾，突出重点”的原则，以重点学科（专科）建设为引领，拓展医学人才引进与培养机制，完善医学科研、教学体系，打造研究创新型医院，全面提升技术水平；以标准化建设为抓手，实施临床路径管理，完善医疗服务整体管理和质量控制标准体系，创建防治结合型医院，全面提升服务质量。二、提升医疗服务水平。秉承“以病人为中心”的服务理念，大力弘扬医疗卫生职业精神，紧紧围绕构建和谐的医患关系和良好的执业发展环境，以实施医疗服务提升工程为抓手，以改善服务、提高质量、便民惠民为重点，努力打造一支有责任、有信仰、有追求、有素养、社会信赖的医疗卫生队伍，进一步提升中心的良好形象。
其次，抓住精神卫生法实施的机遇。精神卫生法的产生，为我们在专业与学科发展方面提出了如何把握该法实施所带来的良好契机，以及如何调整与提高医院发展的布局与水平。精神卫生事业发展的重点,是要从医院转向社区,大力发展社区公共卫生事业,鼓励更多病人留在社区门诊和康复治疗,使大多数长期被强制与人群隔离的病人与家人团聚,过上正常生活,也为国家、家庭节省大量资金。所以，精神卫生法的实施既保障了患者的权益，也保障了医护人员的权益。
最后，以医院扩建为契机。医院的就医环境关乎市民的健康，近年来，市精神卫生中心着力改善就医环境，为了增加床位，中心压缩行政区域，腾出原办公楼，改为病房，增加床位,从而使“住院难”得到缓解。不久将来，市精神卫生中心将在红岛建新院，扩建后，医院在人才上、设备上、技术上、环境上、床位上都会有一个新的提升。不仅能满足病人的需要，还能更好的为病人服好务，让患者满意，做到病有良医，从而在一定程度上也保证了社会的安定和谐。
小结：在整个采访过程中，365健康在线的记者感觉到王春霞院长非常重视创新型医院建设，充分发展半岛地区精神心理领域优势专科，优化人才梯队，全面提升诊疗能力，提升医疗服务水平。市精神卫生中心将会每年以“世界睡眠日”、“世界精神卫生日”等为节点对广大市民进行健康宣教，普及精神卫生知识，准确把握和谐社会建设以及人民群众对精神卫生的切实需要，充分发挥精神卫生服务社会、服务市民、服务病人的综合功能，深化公共卫生职能，规范临床服务，积极创建防治结合型医院，推广公众性的心理健康服务。
友情提示：
青岛精神卫生中心睡眠科作为半岛地区唯一独立科室建制的睡眠疾病诊疗中心，成立于2009年，是睡眠疾病的诊断、治疗及科研中心。中心技术力量雄厚，尤其心理治疗和心理咨询水平位居全国先进行列，针对睡眠疾病的临床表现与心理治疗相结合，开展了音乐治疗、生物反馈治疗、电休克治疗、脑功能保健治疗等多种综合治疗方法。科室紧跟国内外睡眠医学研究的前沿，创造了一流的诊疗环境，配备了一流的诊疗设备，引进了美国Embla32导睡眠监测仪，可以在整夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，由仪器自动分析后再经人工逐项核实，客观、科学、量化地记录和分析睡眠，了解入睡潜伏期、觉醒次数和时间、两种睡眠时相和各期睡眠比例、醒时时间和睡眠总时间等。使用该设备开展了全夜多导睡眠监测、多次小睡试验、动态视频脑电监测和睡眠呼吸事件评价等多种检测项目，客观评价嗜睡程度，准确诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病、不宁腿综合征 、睡眠异常行为症等睡眠相关疾病。如果有睡眠问题困扰您可以拨打咨询电话，科室电话：86669130
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