上下楼梯膝盖疼蹲起还咔咔响是缺钙了吗？
骨科医生表示
未必未必
这5个日常小动作才是伤膝元凶
蹲跪、爬楼、运动前不热身、跷二郎腿、超重
现在改掉还来得及！
青岛西海岸新区中医医院骨二科主治医师李振东表示，以下这几个伤膝盖的动作需要注意起来：
1.长时间蹲跪擦地、做家务，此时膝关节承受的压力是体重的8倍，会严重磨损软骨；
2.频繁爬楼梯、爬山，髌股关节反复摩擦，容易引发疼痛；
3.突然进行剧烈运动，不做热身很容易拉伤半月板和韧带；
4.长期跷二郎腿，会导致膝关节受力不均，加速退变；
5.体重超标，每超重1斤，膝盖就要多承受4斤的压力。
专家简介
李振东，主治医师，青岛市健康科普专家、新区“仁心仁术医师”，山东省老年学与老年医学学会疼痛与运动损伤专委会委员，山东省康复医学会腰背疼痛专委会委员。擅长骨关节及损伤退行性脊柱疾病的诊断与治疗，尤其在骨科精准镇痛，腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、颈椎病等手法正骨治疗，屈指肌腱狭窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎、膝关节骨性关节炎、跟痛症等针刀治疗方面有着丰富的经验。
骨二科咨询电话
门诊：86860210
病房：86860209
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