4月16日，是世界嗓音日。这个特殊的日子提醒我们，声音是人类最珍贵的沟通工具之一，却常常被我们忽视。您的嗓音健康，值得我们共同关注。
图片由AI生成
嗓音，不只是说话那么简单。我们的声音承载着情感、思想和个性。无论是教师的授课、歌手的演唱、客服的解答，还是日常的交流，清晰健康的嗓音都是有效沟通的基础。然而，嗓音问题却普遍存在：
教师、销售、客服等职业用嗓人群，60%以上曾出现嗓音问题；
吸烟、过度饮酒、不当用声习惯，正在悄悄损害我们的声带；
反流性咽喉炎、声带小结、声带息肉等疾病，正影响着越来越多人的生活品质。
耳鼻喉科医生告诉您：这些警报别忽视
青岛市海慈中医医疗集团本部耳鼻喉科主任朱晓宁介绍，当您出现以下情况时，可能意味着您的嗓音需要专业关注，尽早来医院就诊并行相关电子喉镜检查：
声音嘶哑持续两周以上未改善；
说话易疲劳，音域变窄，高音上不去；
喉咙有异物感、疼痛或干燥不适；
需要频繁清嗓子才能正常发声；
声音完全失声。
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中西医结合特色诊疗，精准护嗓
集团耳鼻喉科依托先进的电子喉镜等设备，结合中西医结合特色，为嗓音疾病患者提供精准诊疗方案：
微创手术：开展支撑喉镜下声带息肉、声带小结、喉部良性肿瘤等显微手术，创伤小、恢复快。
中医特色：运用中药内服、穴位贴敷、皮内针、黄氏喉科吹药等疗法，辨证施治慢性喉炎、声带水肿等。
康复指导：为术后及功能性嗓音障碍患者提供个性化的嗓音训练与康复指导。
科学护嗓“四要四不要”
✅ 要做的事
科学发声：采用腹式呼吸支撑发声，避免大声喊叫；教师、主播等职业人群建议每30分钟休息5-10分钟。
保持湿润：每日饮用1500-2000ml温水，保持咽喉湿润；室内湿度建议维持在50%-60%。
清淡饮食：多吃梨、银耳等润肺食物，饮食宜清淡易消化。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。
❌ 不要做的事
忌辛辣刺激：少吃火锅、烧烤等辛辣油腻食物，戒烟限酒。
忌过度用嗓：避免在嘈杂环境中长时间高声说话，K歌时避免连续飙高音。
忌清嗓习惯：频繁清嗓子会摩擦损伤声带，建议用喝温水或吞咽动作替代。
忌滥用药物：勿自行长期服用润喉片或抗生素，需在医生指导下用药。
听见未来，从珍爱此刻的声音开始
我们的声音是与世界连接的桥梁，是表达自我的窗口。这个嗓音日，让我们一起关注嗓音健康，学会科学用声，及时寻求专业帮助。
如果您或身边的人有嗓音困扰，请及时到医院耳鼻喉科就诊。专业的嗓音评估、科学的发声训练、必要的医疗干预，能帮助您找回清晰、有力的声音。让每一句话都充满力量，让每一次表达都自信从容。
珍爱嗓音，从今天开始。
专家团队
朱晓宁
副主任医师
集团本部、西院区耳鼻喉科主任，医学硕士，副主任医师，毕业于青岛大学医学院，从事耳鼻喉工作20余年。现任山东省中西医结合学会睡眠医学委员会常务委员，山东省中西医结合学会委员，山东省康复医学会鼻内镜分会委员，青岛市中西医结合学会耳鼻喉分会副主任委员，青岛医学会耳鼻咽喉分会委员，青岛市耳鼻咽喉头颈外科（甲状腺）医疗质量控制中心学术委员会委员等。发表多篇SCI及国家级论文并参与多项课题研究。
擅长：综合治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：手术治疗及呼吸机验配等，尤其是扁桃体啄治、等离子手术治疗儿童扁桃体、腺样体肥大疗效显著。应用鼻内镜微创治疗慢性鼻-鼻窦炎、变应性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔-鼻窦肿瘤等，支撑喉镜微创手术治疗声带良恶性肿瘤、会厌囊肿、声带息肉等，开放性手术治疗喉恶性肿瘤。中西医结合治疗过敏性鼻炎、耳源性眩晕、耳鸣耳聋等。
坐诊时间和地点：
周二下午、周四上午、周日上午（本部）
周三下午（西院区）
周五上午（北院区）
葛洪洲
主任医师
集团本部耳鼻喉科副主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。现任中国老年医学学会眩晕/前庭医学分会常务委员、中国脑病学会眩晕学组委员、山东省老年医学会耳鼻咽喉专委会常务委员，山东省中医药及中西医结合学会耳鼻喉分会委员、青岛医学会耳鼻咽喉分会委员。在SCI及国家级刊物发表论文10余篇。主持及参与多项课题研究。
擅长：鼻腔、鼻窦疾病的鼻内镜微创治疗；变应性鼻炎的中西医结合治疗、脱敏治疗、难治性变应性鼻炎的高选择性翼管神经切断术等；咽喉疾病的显微手术、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的呼吸机佩戴及手术治疗等；眩晕、耳聋的中西医结合治疗、耳石症复位、前庭功能康复、耳内镜与显微镜下中耳炎的乳突根治及各型鼓室成形术，顽固性眩晕的内淋巴囊减压及半规管填塞术等；儿童耳鼻咽喉疾病，尤其是扁桃体及腺样体肥大的啄治及等离子手术等。
坐诊时间和地点：
周一上午、周五下午、周六上午（本部）
游会增
副主任医师
集团耳鼻喉科本部、西院区副主任，副主任医师。中国医师协会耳鼻喉头颈外科分会整形美容学组委员，中国中西医结和学会耳鼻喉眩晕专家委员会及耳内镜分会委员，2013年到复旦大学附属眼耳鼻喉医院进修一年，2019年到上海九院进修7个月。
擅长：儿童及成人鼾症的手术治疗，中耳炎症及肿瘤的微创耳内镜手术治疗，鼻部炎症及良恶性肿瘤的微创手术，耳聋、耳鸣及眩晕疾病的中西医结合治疗。
坐诊时间和地点：
周二上午、周三下午、周五上午（本部）
周三上午（西院区）
刘兴
副主任医师
集团本部耳鼻喉科副主任医师，医学硕士，毕业于湖南中医学院，从事耳鼻喉科工作20年，曾于江苏省中医院耳鼻喉科进修学习，并参加山东省中医临床技术骨干培训班，现任山东中医药学会耳鼻喉专业委员会、青岛市医学会耳鼻喉科学专业委员会青年委员会委员。在SCI及国家级刊物发表论文10余篇。
擅长：耳鼻喉科常见病的中西医结合治疗：变应性鼻炎、急慢性鼻窦炎、耳鸣耳聋、儿童扁桃体腺样体肥大、慢性咽炎等；擅长内镜微创手术：鼻窦炎鼻息肉、鼻中隔偏曲、咽喉肿物、儿童扁桃体腺样体肥大等。
坐诊时间和地点：
周一下午、周四下午、周日下午（本部）
