很多人都忽略了耳朵的日常养护
其实中医里，耳朵是全身的 “缩影”
“按揉耳朵+坚持日常”
一分钟学会这套爱耳操
就能轻松护耳养身
全国爱耳日来临之际
中医特色门诊护士长张在芬
一分钟教会您这套中医爱耳操
第一步
引耳摩耳轮
用双手拇指和食指指腹，捏住耳轮上部，沿耳轮从上而下轻轻捏揉，然后再从下而上揉捏到耳尖，反复操作4个8拍，直至耳轮微微发热，可疏通耳部经络、调和周身气血。
第二步
拉耳通三焦
我们把拇指和食指分别放在耳中及其相对应的耳背处，做水平牵拉按摩，斜向外上45度牵拉按摩，垂直向下牵拉按摩，可调脾胃、养肝血、调情志。
第三步
顺耳提拉法
把拇指和食指分别放在对耳轮的最下部及其相对应的耳背处向上牵拉按摩，经过对耳轮体、对耳轮上脚到达耳尖，反复操作，温通经络，升发阳气，强身健体。
张在芬 副主任护师
青岛西海岸新区中医医院中医特色门诊护士长
耳穴国标规范化培训讲师
中华护理学会中医外治专科护士
中国针灸学会会员
河南针灸学会耳穴诊治委员会委员
中医特色门诊咨询电话
门诊：86866613
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