10月18日是世界更年期关怀日，青岛市海慈中医医疗集团本部妇一科主任徐慧军介绍，更年期综合征是指在这一阶段，因卵巢功能衰退引起性激素水平波动或下降，进而引发的一系列躯体和心理症状。
随着人口老龄化进程加速，到2025年，全球绝经后女性人数预计将达到 11亿，中国将达到 2.8亿。更年期是女性生命阶段的全新开始，通过学习和了解更多的相关知识，可以更平稳、健康地度过更年期。
更年期有哪些症状？
1.躯体症状
肌肉和关节疼痛。超过 70%的更年期女性会因雌激素水平下降导致骨质疏松和骨关节炎，进而引发肌肉和关节疼痛，其中 25%的人会出现严重功能障碍。常见表现包括晨起僵硬、关节肿胀和活动受限，尤其在负重关节，如膝关节和髋关节。
潮热和盗汗。潮热是最常见的更年期症状之一，通常表现为突发的热感从胸部扩散至面部和全身，常伴有出汗和心慌。盗汗则指夜间出汗，常伴睡眠质量下降。超过 50%的更年期女性会出现此症状，平均持续时间为 2.6年。
心悸。更年期由于雌激素水平波动，部分女性可能会出现心悸，表现为心律不规则或心动过速。
泌尿生殖系统症状。症状包括阴道干涩、尿频和尿失禁。阴道干涩可导致性生活不适，而尿频和尿失禁则影响日常生活质量。
乳房疼痛。部分女性在更年期可能会经历乳房的疼痛和敏感性增加，这通常与激素波动有关。
2. 心理症状
失眠。睡眠障碍常表现为入睡困难、易醒和早醒，若不能缓解就发展成失眠症。分析显示，更年期女性中睡眠质量差的人数占 50.8%。
情绪波动。初期表现为情绪低落甚至无助，可能与雌激素水平降低相关。此外，遗传与环境因素、合并其他慢性疾病也对情绪有较大影响。
记忆力减退和注意力不集中。部分女性在更年期会出现记忆力减退和注意力不集中的问题，与睡眠质量差和情绪波动有关。
更年期的中医治疗
中医对更年期综合征的认识及治疗中医认为，更年期综合征的发生与肝肾阴虚、阴阳失衡有关。肝主疏泄，肾主藏精，阴虚则热生，阳亢则阴损。因此，中医治疗更年期综合征的关键在于调理肝肾，滋阴降火，平衡阴阳。
中药治疗：中医治疗更年期综合征的药物主要有滋阴降火、养血安神、活血化瘀等作用。常用的中药有：熟地黄、枸杞子、女贞子、当归、白芍、川芎等。具体药物需根据患者的体质和症状进行辨证论治。
针灸治疗：针灸可以调节内分泌，平衡阴阳，缓解更年期综合征的症状。常用的穴位有：太冲、三阴交、关元、神阙、百会等。针灸治疗需由专业医生进行操作。
中药涂擦及中药熏蒸等外治法：可以促进气血运行，缓解关节疼痛等症状。常用的部位有：下腹部、双膝关节、肩颈部、腰骶部。
饮食调理：更年期女性应多食用具有滋阴养血、安神益智作用的食物，如黑枣、黑芝麻、核桃、桂圆、龙眼等。同时，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。
心理调适：保持良好的心态，积极参加社交活动，与家人朋友分享心情，有助于缓解更年期综合征的心理症状。
如何应对更年期？
保持积极心态，以应对生活中的变化，寻找兴趣爱好和社会支持，有助于缓解焦虑和抑郁，增强自信和适应能力。
放松技巧。瑜伽、冥想和深呼吸练习，有助于缓解压力和改善睡眠质量。正念干预对更年期女性的血管舒缩、神经精神、泌尿生殖道等症状，生活质量和总体幸福感等方面均有改善效果。
寻求专业帮助。寻求心理医生或咨询师的帮助，通过情绪管理、自我心理调适、减压放松等方式达到缓解压力、预防抑郁和焦虑
及时就医，适当补充激素：如果更年期症状严重影响到生活质量和身体健康，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案，如适当补充雌孕激素等。需要注意的是，不同个体需采取不同的治疗方案，同时做好补钙及定期检测相关指标，不建议自行补充，自行停药。
更年期不是生命的黄昏，而是健康储蓄的黄金期。通过科学管理，每位女性都能将这段特殊时期转化为提升生命质量的契机，优雅地迎接老年生活。如果你的家人正在经历更年期，请多一份理解和关爱，共同陪伴她们度过这个特殊时期。
专家团队
徐慧军
主任医师
集团本部妇一科主任，主任医师，硕士研究生导师，医学硕士，从事中医妇科临床工作30年。担任青岛大学医学院、山东中医药大学硕士研究生导师；先后荣获山东省名中医药专家、青岛市先进中医工作者、先进科教工作者、青岛市卫生局专业技术拔尖人才、青岛市青年科技奖、徐慧军领军人才创新工作室、青岛市巾帼建功标兵、“五标升级法”学科建设标兵、青岛市拔尖人才等荣誉称号；担任中华中医药学会生殖医学分会会员、青岛市中西医结合学会第一届妇科专业委员会主任委员，山东中医药学会第五届妇科专业委员会副主任委员，山东中西医结合学会微创专业副主委，青岛市月经病特色专科学科带头人、青岛市优秀学科带头人、山东省中医重点学科带头人，青岛市中医专病特色门诊-不孕不育专病门诊负责人，青岛市重点学科不孕症学科带头人，山东省首批中医药文化科普巡讲专家，中华中医药学会科普专家。师从青岛市名中医李维芬教授，跟师国家中医药管理局龙砂医学流派传承工作室代表性传承人兼项目负责人顾植山教授学习龙砂医学及五运六气理论，后拜师山东中医药大学附属医院生殖与遗传中心主任连方教授及国医大师张大宁教授。
擅长：不孕症，多囊卵巢综合症，子宫内膜异位症，复发性流产，痛经，更年期综合症，妇科肿瘤中医调治，盆腔炎性疾病，原发性卵巢功能不全等疾病的中西医治疗。
坐诊时间和地点：
周二下午、周三上午、周四全天、周五下午、周六上午（本部）
周一下午（国际中医门诊）
周三下午（知名专家门诊）
薛辉
副主任医师
集团本部妇一科副主任，副主任医师、医学博士、硕士研究生导师、齐鲁卫生与健康杰出青年人才，山东省中医药高层次人才、山东省五级中医药师承继承人、青岛市医疗卫生优秀学科带头人。中华中医药学会生殖分会委员，山东中医药学会不孕不育分会常务委员、山东中西医结合学会妇科生殖分会委员。跟师郝翠芳教授、连方教授等学习，在妇科生殖内分泌及不孕不育方向积累丰富的经验。
擅长：各种妇科疾病的中医治疗，月经不调，痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、多囊卵巢综合征、盆腔炎、不孕症、复发性流产、卵巢早衰、围绝经期综合征、异常子宫出血、各种产后病等。中西医结合治疗生殖内分泌相关疾病、辅助生殖技术前中医药干预、宫腔粘连、妇科术后调理等。
坐诊时间和地点：
周二、周三、周六全天（本部）
周五下午（国际中医门诊）
孙迎春
副主任医师
集团本部妇一科副主任，副主任医师，硕导临床亚专业（妇科肿瘤）骨干人才。吴雄志教授首批出师弟子，吴门女科第二代传人。青岛市优秀青年医学人才，青岛市健康科普专家，山东省中医药学会出版编辑工作委员会常务委员，山东省中医药学会内经专业委员会委员，天津医疗健康学会中西医结合专业委员会委员，青岛市中西医结合学会妇科专业委员会秘书、委员，青岛市药膳研究会理事、专家组成员。
擅长：中西医结合诊治妇瘤相关疾病，如妇科肿瘤术后放化疗、靶向、免疫治疗等相关病症调治，卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌等复发转移中西医结合姑息治疗，子宫肌瘤、子宫内膜异位，卵巢囊肿，巧囊等保守治疗及妇科肿瘤患者生育力保护防治。
坐诊时间和地点：
周二上午、周五全天（本部）
周三全天（北院区 治未病科）
付曙光
副主任医师
集团本部妇一科副主任医师，毕业于山东中医药大学。任世界中医药学会妇科分会委员，山东中医药学会妇科分会常务委员。山东省名老中医第四批师承继承人。曾于中国中医科学院广安门医院、山东省中医院进修，跟师刘瑞芬、王冬梅、赵瑞华、谢旭善等名老中医。发表北大核心、科技核心及国家级论文10余篇，主编及编写专著近10本。主持、参与省市课题数项，2次获山东中医药科学技术奖。
擅长：中西医结合治疗月经不调、不孕不育、复发性流产、痛经、子宫内膜异位、异常子宫出血、盆腔炎、阴道炎、宫颈炎症等各种妇科疾病，临床经验丰富。
坐诊时间和地点：
周四、周五、周日全天（本部）
高希焕
副主任医师
集团本部妇一科副主任医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学中医妇科学专业，现为山东中西医结合学会妇科微创专业委员会。
擅长：运用中西医结合治疗妇科常见病及多发病，如盆腔炎性疾病、异常子宫出血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、不孕不育等妇科内分泌疾病；熟练开展腹腔镜各类一、二级及部分三级手术，宫腔镜各类手术（包括三、四级手术），妇科各种计划生育手术及阴道镜、子宫颈锥形切除术等。
坐诊时间和地点：
周三、周日全天（本部）
- 上一篇: 世界乳腺癌宣传日 | 关于乳腺癌 每位女性都应知道的科学防治指南
- 下一篇: 没有了
