耳廓
是全身经脉的“枢纽站”
通过按摩耳廓上的穴位
可以起到
调整脏腑、平衡营养
美容保健等作用
青岛西海岸新区中医医院
中医特色护理门诊护理专家
张在芬副主任护师
“手把手”教您一套
助眠养颜耳廓按摩操
快学起来~
步骤1：垂直向上，提拉按摩。刺激神门、耳尖等穴位，有助于安神助眠。
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步骤2：水平牵拉按摩。刺激脾胃、耳迷根等穴位，有助于健脾胃、促消化。
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步骤3：向下牵拉按摩，刺激三焦、垂前等穴位，有助于去火助眠。
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步骤4：耳廓对压按摩，有助于锻炼脊柱。
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步骤5：分别揉搓上下耳根，有助于预防偏头疼、夜尿等疾病。
步骤6：剪刀手上下推摩，有助于疏通淋巴，调畅气机。
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温馨提示：
1.以上每个步骤重复4轮，每日一次；
2.按摩前需修剪指甲，耳廓可涂抹润滑油，防止皮肤划伤；
3.按摩时需控制力度，以感到酸胀感为宜，不可用力过度，以免损伤耳朵，引起不适症状。
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