春暖花开万物复苏但对过敏性鼻炎患者而言飞舞的花粉却成了“甜蜜的烦恼”鼻塞、喷嚏、眼泪不止全来了
根据花粉过敏指数预报青岛市马上即将迎来过敏高发时期
别担心
掌握以下科学防护妙招
助你畅快呼吸拥抱春日美好
一、避”字当先，减少接触过敏源①选择外出黄金时段：避开花粉浓度高的地方，选择海边、山顶等花粉浓度较低的地方；避开中午花粉浓度高峰，大风天减少外出。
②做好户外防护：佩戴贴合面部的口罩（推荐N95）；搭佩戴眼镜减少花粉入侵；穿着长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉。
③归家三步清洁法：进门后立即换衣→温水洗脸漱口→生理盐水冲洗鼻腔（推荐使用专业洗鼻器）。
二、打造“无敏”家居环境①除尘除螨：床单、被褥、包括窗帘定期清洗，定期更换空调滤网。
②保持室内湿度40%-50%，勤开窗通风（避免早晚花粉高峰期），必要时使用空气净化器。宠物外出后及时擦拭毛发，减少携带花粉进入室内。
三、科学用药，及时干预预防性用药。花粉季前2周遵医嘱使用鼻用抗组胺药或激素喷雾（如布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂等），有效降低过敏反应。
勿长期依赖血管收缩类鼻喷剂（如萘甲唑啉），以免引发药物性鼻炎！
四、饮食调理，增强免疫力 减少辛辣、酒精、葱、姜、咖啡等刺激性食物， 多摄新鲜果蔬（如蓝莓、菠菜），尤其是富含维生素C的食物。调整饮食习惯，提高机体免疫。
五、及时就医，专业治疗若出现持续鼻塞、呼吸急促、眼睑肿胀等症状，请立即就医！可能是并发哮喘或严重过敏反应，需专业治疗。
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