清明，乃二十四节气之一，此时大地回暖，雨量增多，万物复苏。《岁时百问》曰：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”，清明时节阳气渐长，万物开始萌动，是促进小儿生长发育、增强机体免疫力的良好时机。
青岛市海慈中医医疗集团本部儿一科主任郭晓琳介绍，中医强调顺应自然，调肝健脾、行气化湿，带给家长们清明时节中医儿童保健的几点建议。
一、饮食调理，健脾祛湿
清明时节，湿气较重，易伤脾胃。儿童的饮食应以清淡、易消化为主，多食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、茯苓等。山药具有健脾益胃、助消化的功效；薏米可利水渗湿、健脾止泻；红豆能清热解毒、利水消肿。此外，应减少油腻、生冷食物的摄入，以免加重脾胃负担。推荐食用应季蔬菜，如菠菜、荠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强儿童体质。
推荐几个适合小朋友的春季药膳:
山药茯苓粥：由山药30g、茯苓10g、粳米15g，煮粥，有助于增强脾胃功能，提高孩子食欲。
枸杞银耳汤：由枸杞子3g、银耳10g炖煮至粘稠出胶，可加少量冰糖，有助于滋养肝肾。
代茶饮也是简便易行的养生方法:
菊花茶：菊花数朵代茶饮，有助于清肝明目。
山楂麦芽饮：生山楂3g、炒麦芽6g，煮开代茶饮，有助于消食健脾，促进消化，提高食欲。
在为儿童选择中医药膳和代茶饮时，应根据孩子的具体体质和健康状况进行调整。避免使用过于苦寒的药物，以免损伤儿童脾胃。
二、中医保健，增强体质
中医保健方法对于增强儿童体质具有积极作用。小儿推拿是儿童居家保健的首选，现在推荐给大家几个推拿小处方：
推拿处方一：
按揉双侧足三里3-5分钟，揉二马穴10分钟，清补脾5分钟，运八卦穴。
具有调理脾肾、补中益气、通经活络、扶正祛邪的功效。
推拿处方二：
清肝经5分钟，梳两胁30次。
具有平肝疏肝，促进情志舒畅的功效。
推拿处方三：
揉迎香穴、鼻通穴各3分钟。
可以缓解鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等春季过敏症状。
三、起居有常，防寒保暖
此外，清明时节，天气多变，乍暖还寒，儿童体质较弱，易受寒邪侵袭。家长应注意为孩子适时增减衣物，遵循“春捂秋冻”的原则，尤其注重腹部、背部及足部的保暖。中医认为，“寒从脚起”，因此不要过早让孩子穿短裤、短袜，以免受寒。此外，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于孩子体内阳气的生发。
儿童保健应在专业医师指导下进行，中医儿科还开展穴位贴敷、耳穴压豆、穴位埋针、拔罐、穴位放血等中医外治法，配合香囊、足浴包，简便易行，无痛苦，为孩子们的健康保驾护航！
专家团队
葛湄菲
主任医师
集团本部儿一科主任医师。从事儿科临床工作40余年，曾任青岛市中医医院儿科主任。中华中医药学会外治分会副主任、山东省中医药学会儿科委员会副主委；现任世界中医药学会联合会中医儿科保健与健康教育专业委员会副会长、青岛市中西医结合学会儿科专业委员会名誉主委、青岛市小儿推拿研究会会长。全国首届百名中医药科普专家，全国首届杰出女中医师，青岛市三八红旗手标兵，山东省三八红旗手，山东省非物质文化遗产“三字经流派推拿疗法”代表性传承人，全国卫生计生系统先进个人。
擅长：小儿常见病、多发病的内病外治工作。
坐诊时间和地点：
周五全天 （本部）
郭晓琳
儿一科主任
主任医师
集团本部儿一科主任，平度院区儿科资深专家，主任医师，副教授，硕士研究生导师。现任青岛市中西医结合学会儿科委员会主任委员，中华中医药学会儿科分会委员、中华中医药学会外治分会委员、中华中医药学会小儿推拿外治分会常务委员、山东中医药学会儿科委员会副主任委员、青岛市医学会行为医学分会副主任委员等。青岛市优秀学科带头人，青岛市优秀青年杰出人才（中医）、山东省五级师承传承人，师从省非物质文化遗产“三字经流派推拿疗法”代表性传承人。创立中医特色的儿童心理门诊，心理咨询、测评、治疗结合，特色中医疗法治疗儿童青少年情志相关性疾病。科研获奖5项，主持各级课题9项。发表论文10余篇，著作3部。
擅长：综合运用中药、非药物疗法内外结合治疗儿科疾病：反复呼吸道感染、腺样体肥大、过敏性疾病（哮喘、鼻炎、上气道咳嗽综合征、湿疹等）、脾系病（厌食症、便秘、泄泻等）、心身疾病（抽动症、情绪障碍、功能性腹痛、功能性遗尿等）。
坐诊时间和地点：
周一上午、周三、周五、周六全天（本部）
秦璞
主任医师
教授，硕士生导师，青岛市知名专家，集团资深专家。兼任中医药学任中华会儿科分会常务委员，中华中医药学会儿童肺炎联盟委员会委员，山东省中西医结合学会儿科专业委员会副主任委员，山东省中西医结合学会变态反应专业委员会副主任委员，青岛市中西医结合学会儿科专业委员会主任委员、副主委，青岛市养生保健指导医师，青岛市科普专家。发表专业学术论文30余篇，主编论著10余部，荣获中华中医药学会奖一项，山东中医药学会奖一项，青岛市科技进步奖三等奖3项。
擅长：应用西药、中药治疗小儿呼吸系统疾病（包括肺炎、支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等）及小儿消化系统疾病（包括纳差、消化不良、便秘等）的临床诊治。特别对小儿慢性咳嗽、过敏性疾病具有独特的治疗方法。
坐诊时间和地点：
周一全天（本部）
周丽娟
儿一科副主任
副主任医师
集团本部儿一科副主任，中医儿科硕士，副主任医师。现任中华中医药学会小儿推拿外治分会委员，山东省医师协会中医儿科医师分会委员，山东省中医药学会儿科专业委员会委员，中国中医药研究促进会手法诊疗分会委员，山东省健康管理协会儿童内分泌生长发育专业委员会委员，青岛市中西医结合学会儿科专业委员会委员。科室儿童肾病/生长发育亚专科负责人。
擅长：从事中医儿科临床工作10余年，临床经验丰富。擅长中西医结合治疗小儿肾系、生长发育、呼吸、消化、皮肤等相关疾病，如小儿尿频、遗尿、肾炎、矮小症、性早熟、发育迟缓、发热、咳嗽、肺炎、哮喘、鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、厌食、消化不良、便秘、腹泻、湿疹等。同时擅长体弱儿童的体质辨识及调护。
坐诊时间和地点：
周二、周四、周六、周日全天（本部）
程红云
主任医师
毕业于长春中医学院，医学硕士。对小儿肺系疾病发热、咳嗽、鼻炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染，脾系疾病厌食、腹泻、腹痛、肝系疾病癫痫，抽动症，多动症，及小儿杂病遗尿、小儿肌性斜颈、发育迟缓，体质调理等有较深入的研究。
擅长：运用中药内服、三字经流派小儿推拿、脏腑流派推拿、艾灸、穴位贴敷等方法治疗儿科常见病、多发病。
坐诊时间和地点：
周二全天、周三上午、周四、周五、周日全天（本部）
梁嫄
主治医师
主治医师，中医儿科学博士，毕业于黑龙江中医药大学。任中华中医药学会外治分会青年委员，青岛中西医结合学会儿科专委会委员。从事中医儿科临床工作数年，对儿童多发常见病，尤其是呼吸系统疾病有较为深入的研究。
擅长：上呼吸道感染、上气道咳嗽综合征、变应性鼻炎、支气管哮喘、咳嗽变异性哮喘、肺炎、反复呼吸道感染等呼吸系统疾病的中西医诊疗；消化不良、腹痛、便秘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等常见疾病的中医特色治疗。
周姝君
主治医师
主治医师，儿科学硕士，毕业于青岛大学。任山东中西医结合学会儿科专业委员会委员，青岛市中西医结合学会儿科专业委员会委员，青岛市小儿推拿研究会秘书长。
擅长：运用中药、非药物治疗（小儿推拿、穴位贴敷、隔药艾灸、耳穴压丸、穴位放血、拔罐疗法）等治疗儿科疾病，包括生长发育疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，进行体质辨识与调理，改善体质。运用推拿疗法防治反复呼吸道感染、鼻炎、近视、小儿肌性斜颈、儿童抽动症等。
王风伟
主治医师
山东中医药高等专科学校优秀实习指导老师，集团优秀教师、优秀党员、先进工作者。兼任中华中医药学会外治分会青年委员会委员，中华中医药学会亚健康分会青年委员会委员。
擅长：运用中药、小儿推拿（包括三字经流派小儿推拿和脏腑流派小儿推拿）、穴位贴敷、艾灸等方法治疗儿童感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、肺炎、腺样体肥大、厌食、腹泻、呕吐、腹泻、积滞、抽动症、夜啼、汗证、体质虚弱等常见病。
胥卫青
主治医师
主治医师，毕业于山东中医药大学 ，现任青岛中医药学会治未病专业委员会委员 。
擅长：运用中医疗法综合治疗儿科常见病多发病，以及亚健康儿童的体质调理。内外结合治疗小儿皮肤病 (荨麻疹，湿疹，特应性皮炎)，肺病（反复呼吸道感染，鼻炎，哮喘，腺样体肥大），脾胃病（厌食，腹痛，顽固性呃逆呕吐等），情志疾病(睡眠障碍，情绪障碍等)，以及疾病后期的预防调护。
毛雯
主治医师
主治医师，毕业于山东中医药大学，现任青岛市中西医结合学会儿科专业委员会委员，青岛市中医药学会中医药文化专业委员会委员。
擅长：运用中药内服、三字经流派小儿推拿、脏腑图点穴推拿、 中医外治等方法治疗儿科常见病，多发病。明确辨识小儿体质，运用中药、膏方及小儿保健推拿改善小儿不均衡体质。对小儿肺系疾病发热、咳嗽、鼻炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染，脾系疾病厌食、腹泻、腹痛、肝系疾病抽动症，多动症，及小儿肌性斜颈、发育迟缓，体质调理等有较深入的研究。
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