在零食的世界里
有些看似健康
实则暗藏热量陷阱
而有些却能成为减肥路上的得力助手
就拿酸奶来说
应挑选 “0 蔗糖” 的产品。
有些 “0 蔗糖” 酸奶虽有甜味，是因为添加了木糖醇等无热量的甜味剂，可放心食用，但若是配料表中出现结晶果糖、果葡糖浆等，那就得小心了，这并非真正的无糖酸奶。
酸奶富含的乳酸菌有助于维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强身体代谢功能。餐前喝上一杯酸奶，减少正餐能量摄入，清爽解腻，为肠胃减负。水果类如苹果、草莓、猕猴桃等富含维生素、矿物质与膳食纤维，热量相对较低。苹果中的果胶能促进肠道蠕动，帮助消化；草莓的维生素 C 含量丰富，具有抗氧化功效。这些水果既能补充身体所需营养，又能带来饱腹感，满足口腹之欲的同时，不用担心热量超标。
标签：青岛西海岸新区中心医院
- 上一篇: 医讯 | 正月里莫松懈！两位患者惊险经历敲响健康警钟
- 下一篇: 没有了
