秒懂饮食，健康你我嗨，大家好！又到了《秒懂饮食》的时刻今天与大家分享的题目是《这个新年你都经历了哪些尴尬事？》
新年已过，朋友说这个新年太尴尬了，问其原因，说大年初二，一次好好地家庭聚餐让我给破坏了······原来我这个五十有二的老朋友，本来就有心脏毛病，一顿大餐过后，吃进了医院。
很多人会关心吃饭之后血糖的变化，会不会长胖，其实大餐过后会加重心脏的负担。一般餐后30-60分钟，心脏每分钟泵出的血量明显增加，大约要持续到餐后2小时，对于大餐持续的时间更久。
所以节假日是心脏病高发的时段。为避免遇到这种尴尬事，心脏疾患者饮食忌暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，每餐七分饱，这样还可以留些空间享受假日零食哦。
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