经常有家长咨询维生素AD补充的问题
“能不能天天吃？”
“要不要跟维生素D交替吃？”
“吃到什么时候？”
各种观点让宝妈们一头雾水
儿科专家跟大家聊聊维生素AD！
根据2024年最新的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，每日持续补充维生素A/D才能预防其缺乏，建议每日补充维生素A 1500-2000U，维生素D 400-800U，维生素D3优于D2。
核心总结划重点！出生即补！持续补充（0-18岁）！每日补充不间断！维生素A/D同补！
我国儿童维生素A/D营养现状
维生素A和维生素D是人体生长发育所必需的脂溶性维生素，特别是对于胎儿、婴幼儿发育有非常重要的作用。近年调查结果显示, 我国0-12儿童，总体维生素A缺乏率为5.16%，维生素A边缘缺乏率为24.29%，学龄前期至学龄期应当引起重视。7岁以下儿童维生素D缺乏和不足检出率为14%，且随年龄增加逐渐增高；儿童中维生素A/D的缺乏存在协同相关性。
维生素A/D缺乏有哪些危害：维生素A/D是生命早期“大脑构建营养素”，若供给不足即可影响脑和神经系统的发育，即使在2周岁后足量补充也无法完全逆转。
维生素A的生理功能
1.维持上皮细胞形态完整和功能健全
2.维持暗视觉功能和促进眼健康
3.维持和促进免疫功能
4.促进造血功能
5.促进生长发育和骨骼健康
维生素A缺乏对健康的影响
1.边缘性维生素A缺乏：非特异性临床表现，如肺部及消化道感染、生长发育受阻、贫血，进而导致儿童发病率和死亡率增高。
2.维生素A缺乏：出现典型临床症状，如夜盲症、干眼症、角膜溃疡、甚至失明，体液免疫和细胞免疫异常，可能导致小儿麻疹风险增加、肝肾功能障碍。此外，研究表明儿童心理行为发育与维生素A水平密切相关，如孤独症、多动症和抽动障碍儿童维生素A水平低于正常儿童。
维生素D的生理功能
1. 维持钙代谢和骨稳态
2. 促进机体的免疫和代谢功能
3. 组织细胞分化与代谢
维生素D缺乏对健康的影响
维生素D缺乏的危害不仅限于骨骼系统疾病，如果在生命早期缺乏维生素D，可能会对儿童和成人未来患病的风险产生长远影响，如自身免疫疾病和心血管疾病；此外还会导致儿童免疫力下降，增加患过敏性疾病、肺部疾病的风险；甚至会影响儿童心脑血管发育导致儿童心理行为异常。
预防维生素A/D缺乏方法
1.提倡母乳喂养，宝宝出生后1周内就开始补充维生素A/D。
2.辅食添加遵照辅食添加原则尽早进食富含维生素A的食物（动物肝脏、乳类、蛋类、深色蔬菜等）。维生素D的补充，需进食含钙丰富的食品，如乳类、奶制品、豆制品、海产品等。
3.户外运动，尽早带宝宝到户外活动，逐步达到1～2 h/天，以散射光为好（如树荫下），裸露皮肤，无玻璃阻挡，6个月以下婴儿避免阳光直射，注意防晒伤。深秋冬季即使充分暴露在阳光下，也无法在皮肤中合成足够的维生素D，口服补充最好。
4.每日补充维生素A/D才能预防其缺乏，建议每日补充维生素A 1500-2000U，维生素D 400-800U，维生素D3优于D2。
儿科咨询电话
0532-86860205
