健康迎新春 | 正确护肤避免过年危“肌”

春节期间，大吃大喝，作息颠倒，外出游玩……尽情玩乐的背后，肌肤也更容易出现问题，比如痘痘、敏感性肌肤、油皮等，甚至出现脱发。海慈医疗集团本部皮肤科主任郑玮清教您正确护肤，避免过年危“肌”。

“熬”出来的过年危“肌”

痤疮：激素会影响皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能会引发痤疮等皮肤问题。

毛孔粗大：睡眠时间不足容易导致油脂分泌过多。当油脂分泌过多时，毛孔被动扩张利于分泌油脂，熬夜后的皮肤毛孔粗大就是这么来的。

肤色暗沉、皱纹：熬夜会使得自由基氧化损伤一直存在，会导致皮肤肤色暗沉、长皱纹。

皮肤屏障受损：熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，而且造成了皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

温和清洁，有效护肤的第一步

清洁，就是去除皮肤上的多余污垢，却不破坏皮肤本身具有保护作用的皮脂膜。

过度清洁会破坏我们皮肤保护层，使皮肤变得脆弱敏感。

其实，有效的清洁仅需睡前使用温水、氨基酸洁面乳洁面就可以。干皮只要早晨以清水简单冲洗面部；油皮、混油皮可根据个人实际情况适当调整洁面次数。

春节期间，由于走亲访友，大部分人的脸上会聚集更多的灰尘、烟尘、彩妆等，晚上必须清洁皮肤，去除皮肤一天的负担。

科学保湿，延缓衰老的基本条件

高效保湿，保持皮肤正常水分，以防水分流失影响皮肤平稳状态，抑制因皮肤水溶性保湿成分减少，而导致皮肤老化。想要达到好的保湿效果，不需要“水＋精华＋乳液＋面霜＋眼霜+……”如此繁琐的操作，仅仅选择一两种高效的保湿剂便可搞定。

也不必过分追求大牌，成分安全、保湿效果好即可，有效的保湿成分包括：透明质酸、泛醇、海藻糖、胶原蛋白、维生素E（生育酚）、甘油等。

熬夜护理

难得的春节长假，亲朋好友相聚免不了会彻夜狂欢。但是熬夜对皮肤的伤害可不容小觑！最直观的就是皮肤暗沉、黑眼圈、甚至还会爆痘！

所以，如果不得不熬夜，不要等到睡觉前才洗脸，尽量早点清洁皮肤可以减少肌肤的负担，还能预防痘痘粉刺。

其次，熬夜后皮肤会干燥缺水，这时候要加强控油和补水，保持水油平衡，洗完脸后使用保湿产品，给肌肤给肌肤补给水分与营养。还可以加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。

熬夜后眼部护理更不能忽略，眼霜最好选择那些能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分的。出现血管型黑眼圈，可以用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。

适度防晒，减少皮肤问题的发生

紫外线可加速皮肤老化。做好防晒不仅预防衰老、避免很多皮肤问题，还能大大减少护肤成本。

按防护方式划分，防晒可分硬防晒、物理防晒和化学防晒。

硬防晒：是一切用于遮挡阳光的物品和衣物，如太阳帽、太阳伞、墨镜等。

物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，主要是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

化学防晒：这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效。

秋冬季推荐以硬防晒为主，保护好面部和颈部即可，适当的露出四肢皮肤晒晒太阳，还能促进机体钙质的吸收。

痤疮护理

春节期间大鱼大肉，重油重盐，还有各种小零食、奶茶、甜品等等，这样的饮食习惯加上不规律的作息习惯，不仅很伤身体，而且很容易引发痘痘！

如果出现痘痘了，首先记住不要上手挤！做好基础清洁，这时候什么去角质、深层清洁都不要上，要给皮肤一个喘息的时间；其次，要做好补水保湿跟防晒；最后在日常生活上，不要熬夜，不要吃高糖、高油、辛辣油腻的食品，远离牛奶及奶制品，多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素A、维生素E。

专家团队

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