春节是农历岁首，是中华民族最隆重、最热闹的古老传统节日。从2024年大寒节气开始，就进入甲辰龙年的运气，今年五运六气特点是土运太过，太阳寒水司天，太阴湿土在泉。总的来说，就是寒湿主宰了这一整年，同时也影响着我们人体。寒湿最容易伤到的就是脾和肾，所以养生重点是脾肾。海慈医疗集团干部保健科（老年医学科）主任魏陵博介绍，在春节假期期间，需要了解必要的养生知识，避免在过节期间受到疾病的困扰。尤其老年朋友，更不能忽视了春节期间的养生保健。
一、起居有常
春节期间，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降，不仅疲劳不易消除，而且容易使旧病复发。所以，老年人一定要保持正常的生活规律，按时就寝，保证充足睡眠。特别是患有高血压和冠心病的老人更要注意，否则过度劳累和超量运动，会加重心功能负担，使心肌缺血缺氧，易诱发心血管疾病的发生。
2024年（甲辰年）全年以寒湿为主，阳气相对不足，舒展不利，容易出现肝气疏泄不及而导致的情志类疾病及其他“郁结于内”的疾病，建议务必做到起居有常，保持情绪平稳，并适度在阳光下进行户外运动，以利于阳气舒展。
二、 饮食有节
“饮食有节”才能“度百岁”，春节期间，老年人群饮食要注意合理膳食、荤素搭配，多纤维素、多维生素。切忌大鱼大肉，太过油腻。科学的烹饪方法，最好以煮、蒸、炖为主，少用煎炸、烧烤等方法。适度饮酒，切莫贪杯，特别是患有糖尿病、高血压、中风病的人，饮酒要慎之又慎，服从医嘱。
温养脾肾，防寒保暖，尤其要注意饮食不要过于寒凉。同时虽然疾病特点以湿寒为主，但湿郁容易化热，又可出现湿热证候，尤其又要注意饮食不要过于肥甘厚味，少吃辛辣、粘腻、寒凉的食物，多食黄色及黑色的食物，如小米、黄豆、燕麦、玉米、黑豆等。
三、 保暖防寒
春节刚刚立春，春天已经来到，气温回暖，阳气上升，“此为发陈，天地俱生，万物以荣”，老年朋友切勿放松警惕，春天属“风”，即使小风也会有刺骨的寒凉，所以感受风寒的机会特别多，寒的特点主要有收引、凝滞、疼痛，全年因寒湿而出现的病症可以有腹痛、四肢逆冷、精神不快、身体沉重、心中烦闷、颈椎病、肩周炎、四肢乏力、腹中胀满、食欲减退、濡泻、赤白痢疾等。特别是年老体弱者，最易“中招”，所以春节期间注意保暖防寒，预防疾病的发生。
集团干部保健科（老年医学科）是青岛市中医老年病诊疗中心，市级重点学科，青岛市老年营养示范病房，中医经典临床研究工作室，青岛市优质护理服务示范病房。科室多年来紧跟中西医结合治疗内科病尤其是老年病学科进展，形成了鲜明的中西医结合治疗老年病的特色，提倡中医经典回归临床，指导临床应用及研究等。从治疗老年病方面来说，中西医结合更有“全科”的概念，从健康状况、耐受程度、康复预期、生存质量等方面进行全面评估，为老年病患者制定更加有效的治疗方案。作为青岛市中医老年医学诊疗中心学科带头人，科室强调因人施治、中西并重、注重个性化的诊疗，满足保健对象及重点人群对中医、西医、中西医结合治疗的全方位就诊需求。
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