胖是会呼吸的痛，想必每个胖友都有这种体会——穿不进漂亮衣服的最大尺码、吃多一点遭受别人的白眼、甚至被别人在背后指指点点……为了甩掉身上的赘肉，您都做过些什么？节食？吃减肥药？运动到浑身酸痛仍然一斤不掉？脱发、失眠？健康亮起红灯——最后不得不放弃？
随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将每年的5.11定为“世界防治肥胖日”。5.11的谐音是“我要腰”， 1同时代表了苗条的形象。尤其是针对我国高达2亿体重超标的人群，“5.11” 表达了肥胖人群想要变瘦、变健康的希望。
现在，我们来了！关注您的健康问题，助力您的减肥行动，青岛市第八人民医院内分泌科减肥夏令营开营啦！
我们将招募30位新发2型糖尿病合并肥胖的糖友建群，进行为期3个月的科学减重、平稳降糖、缓解糖尿病的减肥夏令营。入营后由专业的内分泌科医生、患教护士、营养师、中医医生对每个营员的每餐饮食、每天的运动进行督促和指导，通过亲身示范、晒餐盘、运动打卡、随时纠错，随时指导等方式，帮助大家学会科学饮食，养成规律运动的习惯，最终培养一种健康的生活方式。快乐减肥、平稳降糖，逆转糖尿病是我们的最终目的。快来参加吧，还等什么呢？
入选标准
1. 年龄10—50岁；
2. BMl(kg/m2体重/身高的平方) ≥28kg/m2，或者男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；
3. 糖尿病病程＜3年，基础c肽值＞0.6ng/ml；
4.减重意愿强烈，可以按医生和营养师的指导认真执行，并乐于分享；
5.完成线下面诊评估和相关检查；
6.非妊娠或哺乳期 ;
7.肝肾功能不全、心功能衰竭等特殊情况，不适合进行运动者排除。
入营即可获得
1、专业的医生或糖尿病管理专家讲解糖尿病的基础知识、饮食控制、药物管理、运动等相关内容，制定一对一个体化饮食运动治疗方案。营员通过学习以及与其他营员交流，提高对糖尿病、肥胖症的认识和自我管理能力。
2、专业的医生或糖尿病管理专家线上带领营员每天饭后1小时运动打卡：记录每天运动量、每天运动消耗的总热量、监督营员完成一周五天的运动计划。线下组织适宜的户外活动，测量活动前和活动后血糖值，了解运动对降糖减重的意义。活动形式如徒步快走、慢跑、露营、趣味比赛等。通过体验锻炼身体、增强坚持运动的决心和毅力。
3、专业的医生或糖尿病管理专家线上采用晒餐盘的形式，引导营员学会合理膳食搭配、制定健康的饮食计划，选择科学的饮食方式、低糖低脂高纤维营养均衡的食物，把控入口的第一关。
4、专业的医护团队督导日常血糖监测，进行用药指导、饮食指导、运动指导，定期评估和检查营员的情况。
5、专业中医医生根据营员个人体质进行中医体质辨识、采用耳穴压豆、中医埋线、食疗及代茶饮辅助减重，确保减肥效果。
计划开展
1、邀请我院心理科医生定期进行营员的心理辅导，关注营员的心理健康、提供情绪管理等方面的指导。
2、组织营员开展适宜的户外团队活动，测量活动前和活动后血糖值，了解运动对降糖减重的意义。活动形式如5公里徒步走、趣味游戏、经验讨论、厨艺比拼等，通过体验锻炼身体、增强坚持运动的决心和毅力，增强营员的团队意识和积极生活的健康心态。
3、安排减重、降糖效果较好的营员在群内以及线下分享自我管理的经验，鼓励大家相互交流、建立互相帮助的良好氛围。
心动不如行动
这个夏天，
让我们一起来接受全新的火热蜕变吧！
联系电话
医生办：87627791
护士站：87629206
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