生活中有太多的不确定性，小到衣食住行，大到人生选择，每一件都充满变数。
焦虑、迷茫、不安，成为了时代的主旋律，所有人不得不绷紧神经，被动地循着轨迹奔跑。
破题之法，就是重新调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。
想要找回松弛感，《人民日报》分享的这9件小事，你一定要试一试。
01健康社交
有句话说：“朋友贵不在多而在于精。”
交好友，益身心；交损友，误终身。
02 适量运动
网上有个问题：“你在哪个瞬间，觉得运动有用？”
其中一个高赞回答是：
“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。”
每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。
03 心态乐观
人生在世，心态好，一切都好；心态不好，毁掉所有。
央视著名主持人朱迅，曾两次查出癌症。
却凭借着积极乐观的心态，最终战胜病魔，重新回到热爱的舞台。
一个人，有什么样的心态，就有什么样的人生。
04 记录美好
你有没有这样的时候：
随手拍下的照片，却是抑郁愤懑时的一点光明；
无聊时写下的文字，却是无常生活里的小确幸。
人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。
05 助人为乐
俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”
力所能及地帮助别人，既可解他人之急，亦能传递善意。
学会在小事上予人方便，自己也能收获幸福和快乐。
06 好好吃饭
有一对北漂夫妻，杨哥和小妮，仅一个分享日常生活的视频，就引发了几十万粉丝的关注。
原因就在于，他们从不凑合度日，认真烹制每一顿饭菜，或翻炒煎炸，或清炖烹煮，烟火味十足。
正如老话说的那样：“人间烟火气，最抚凡人心。
07 高效睡眠
如今，睡不着，不想睡，已成为当代很多人的通病。
不良的睡眠习惯，损耗的是精神，拖垮的是身体。
李开复在分享自己的抗癌经历时表示：“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
08 积极暗示
心理学上有个著名的概念，叫“自我实现预言”。
即人的一切行动，都会受到潜意识的影响。
任何事，如果一开始就心生畏惧，负面思维不断，就会失去真正成功的机会。
当你不断积极暗示自己，“我能行”“一切都会好”，事情就会朝着理想的方向前进。
凡事往好处想，事情再难也能柳暗花明，问题再大也能迎刃而解。
09 亲近自然
有研究表示：
跟自然接触少，更易患上心境障碍和精神分裂症，甚至影响认知水平。
城市里的高楼大厦纵然令人着迷，却也充满压力，严重影响身心健康。
置身于大自然，所有的疲惫会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。
来源：人民日报微博、525心理网
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