心脏不停，生命不止。保护心脏健康，从养成良好的生活习惯做起。
在日常生活中，要注意养成以下几方面的好习惯：
1.饮食习惯。少油少盐，严格控制盐和脂肪的摄入量。
2.规律锻炼。规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。
3.管理体重。肥胖对身体的影响是多方面的，如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关。只要将体重控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转。
4.定期查体。定期做常规性的查体，有利于发现疾病的一些早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。
新的一年，健康从护“心”开始！
来源：健康中国
标签：青岛市精神卫生中心
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