《黄帝内经》说“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”，因此经络通则百病消，常按穴位可以疏通经络，调和气血，祛病强身。
随着自然界二十四节气的变化，人体的经络、穴位、气血津液也发生相应变化，人身体上的穴位有300多个，根据中医顺应天时的养生理论，究竟什么节气选择哪些穴位可以起到祛病养生的作用呢？青岛市第三人民医院坚持中西医结合发展，充分发挥中医针灸的预防保健作用，中医康复科推出“节气经络穴位养生”系列，带大家了解节气与穴位之间的关系，掌握节气穴位养生的方法。
小寒节气
小寒是二十四节气中的第二十三个节气,也是冬季的第五个节气。小寒时节气温持续降低，我们常说的“三九天”就是在小寒节气内，这时的气候特点就是天寒地冷，中医认为最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，此时养生应注意防寒保暖，温阳益肾为主。
选取穴位
大椎
位于背部第7颈椎棘突下凹陷中，可振奋阳气，温阳散寒，掌心摩擦3分钟或艾灸15分钟。
神阙
腹部肚脐正中，培元固本，补益肾气 ，艾灸15-20分钟。
专家介绍
刘辉
青岛市第三人民医院中医康复科主任 主任医师
曾获得“青岛市中医药优秀人才”、“青岛市技术能手”和“青岛市中医工作先进个人”等荣誉称号。青岛市针灸学会理事；山东省针灸学会针灸临床专业委员会委员；中国针灸学会小儿推拿专业委员会委员。
专业特长：擅长综合运用针刺、穴位埋线、火针、耳针等中医临床技术治疗面瘫、头痛、枕神经痛、头晕耳鸣、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎；单纯性肥胖；功能性消化不良；痛经、月经不调、卵巢功能减退等疾病。运用小儿推拿术治疗小儿咳嗽、便秘、腹泻、功能性消化不良、夜啼等疾病。
坐诊时间
每周一、周四上午
预约方式
针灸科门诊
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4.青岛市第三人民医院微信公众号：微信添加公众号“青岛市第三人民医院”并关注。或扫描二维码添加关注。
5.青岛市居民健康信息服务平台：（http://guahao.jkqd.gov.cn/#/index）
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7.自助机预约：在门诊楼自助机上点击预约挂号→预约的科室→预约日期→预约的专家→就诊的时间段→确认预约→预约成功→打印预约凭证。
8.诊间预约：每次就诊结束后，门诊医师可直接完成。
9.人工现场预约：综合服务中心。
10.电话预约：89076501。
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