闲时茶一杯，忙时眼不累
一道中药代茶饮
益精明目、清热解毒
沏一壶茶
齿颊生香，相伴健康
青岛西海岸新区中医医院康复科房铭主治医师表示，随着生活水平的提高以及生活节奏的加快，人们用眼过度，容易造成用眼疲劳，引起眼睛干涩、不适等症状。今天我们为大家分享一款养生茶饮--润眼茶，可以很好的缓解用眼疲劳。润眼茶主要由枸杞，石斛，菊花三味中药组成，具有清肝明目，益胃生津，补益肝肾的功效。
枸杞子性味甘，平，入肝经，肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效。
石斛，性味甘，微寒，归胃、肾经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。
菊花，性微寒，味辛、甘、苦，入肺、肝经，具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效。
制作方法
1.各取枸杞5g，石斛5g，菊花2g，放入杯中；
2.将煮沸的水倒入杯中，闷3-5分钟，即可饮用；或者可用养生壶煮水饮用，每日数次。
房铭主治医师提醒，日常生活中应控制用眼时间，注意用眼卫生，勤做护眼操，多吃护眼食物。
1、连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右，应休息5～10分钟。休息时，可以起身眺望远处，充分放松双眼。
2、不要经常用手搓揉眼睛，养成良好的卫生习惯非常重要，能降低患病的风险，并且也可保护视力。
3、做做护眼操，工作间歇，亦可闭上双眼按摩眼周穴位。
4、多吃护眼食物，平时可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等。
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