秋季干燥，最宜“润”养
而提到秋季最“润”的食物
一定少不了杏仁
杏仁有下气润肺、润肠通便之效
可炒食、煮粥、煎汤
天气渐冷
送您三道滋补方
让我们一起暖乎乎地度过深秋吧~
杏仁食谱
01
南瓜杏仁汤
材料：南瓜250克，甜杏仁25克，盐适量。
做法：南瓜洗净，削皮去瓤切小块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块、杏仁，大火煮开后改小火煮至熟烂，加适量盐即可。
功效：润肠通便，降脂减肥。
02
杏仁羹
材料：甜杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
做法：将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。
功效：润肠通便。
03
燕麦杏仁羹
材料：燕麦、大米、百合、山药各20克，甜杏仁、薏苡仁各10克，蜂蜜或冰糖适量。
做法：全部食材洗干净后放料理机打成糊，根据自己的口味可以加入少量冰糖或蜂蜜。
功效：润肤美白、延缓衰老。
文章来源：养生中国
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