大家好！
又到了秒懂饮食的时间
今天我们来了解一下：
防治新型冠状病毒肺炎的营养建议
01
谷薯类食物
谷薯类食物要保证，包括全谷物和薯类等。
02
优质蛋白质类食物
优质蛋白质类食物要充足，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日120～200g。每天吃一个鸡蛋喝300ml-500ml牛奶。
03
新鲜蔬果
多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，最好500克以上。新鲜蔬菜、水果以及坚果都富含：维生素B、C、E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，还可以调解食欲较差和进食不足者，必要时也可适当添加营养补充剂。
04
脂肪
每日脂肪摄入要达到膳食总能量25～30%。
05
饮水量
保证充足饮水量，每天1500～2000ml，少量多次。
06
误食野生动物
不要接触购买和食用野生动物；处理食材时生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制、公筷制等。
07
抗氧化物质
大豆及其制品、蘑菇类、枸杞等含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。
对于重症型的营养治疗，需请营养师针对目前病情及自身状况制定相应的个性化方案。
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