秋季气逐渐转凉，人体新陈代谢变缓
汗腺和皮脂腺分泌量减少，导致皮肤干燥
常有针刺痒、蚁爬样感觉
青岛西海岸新区中医医院皮肤科医生
为您带来“多事之秋”里
为啥天气一干皮肤就痒？
天气日趋干燥后，人体容易皮肤表面油脂分泌减少，皮肤汗液分泌减少，会造成皮肤水分丢失增多而致皮肤出现干燥、干裂、细小鳞屑增多，常有针刺痒、蚁爬样感觉，并因搔抓而出现抓痕、渗血，尤以双侧小腿多见。
对策
淋浴后皮肤未干时用润肤乳
对于皮肤已经出现的瘙痒，可以用润肤剂治疗，如凡士林软膏、维生素E霜、尿素软膏等。淋浴后在皮肤尚未完全干的时候使用润肤制剂，以锁住皮肤内水分不被蒸发，涂抹时最好顺着毛发方向，不要来回涂擦，可能会破坏表皮引起毛囊炎。涂完药后如觉得皮肤较油腻，可用湿毛巾将皮肤擦干。
预防
不建议全身都用沐浴露
1.沐浴：避免用过热水洗浴，避免过度清先，不要用碱性洗浴剂，尽量使用中性强弱酸性沐浴露。老年人淋浴时尽量只用沐浴露清洗双腋及双腹股沟，其余部位以清水为宜。
2.保湿：洗浴后及时使用具有保湿作用的润肤液。手部及双下肢建议每天使用润肤露涂抹。内衣应尽量宽松柔软，宜穿棉织品。平时要避免劳累，保持心情舒畅。
3.饮食：平时多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。老年人皮肤瘙痒多为气血亏虚、生风生燥所致，在食疗方面选择有加强补益气血功效的食材。
食疗
四款“靓汤”
黄精熟地猪骨汤
材料：黄精20g，熟地黄20g，猪骨250g。
做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，可先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许食盐调和即可。
功效：猪骨味涩、性平，可以止渴、解毒。黄精性味甘平，能滋肾润肺，补脾益气。熟地黄性味甘微温，可以补血滋阴，益精填髓。黄精、熟地配合使用，可加强滋阴润燥的功效，有助于改善阴津不足，皮肤干燥起皱的问题。同时也能用于肾阴不足导致的腰膝酸软、盗汗、头晕耳鸣、消渴、须发早白等。
西洋参乌鸡汤
材料：乌鸡500g，西洋参3g，枸杞子15g，麦冬10g，红枣5枚，生姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
功效：现代医学研究证明乌鸡具有滋阴清热、补益肝肾、健脾止泻的功效。西洋参性味甘微苦寒，可以补气养阴，清火生津；枸杞子、麦冬能养阴润肺；大枣能补中益气，养血安神；加少许生姜可去除乌鸡腥味，并能益胃解表。诸物合用，共奏补气养血，滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。
沙参玉竹瘦肉汤
材料：瘦肉500g，沙参30g，玉竹30g，无花果6个，百合20g，雪梨1个。
做法：瘦肉洗净切块，焯水去血沫。雪梨洗净去掉梨芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗干净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮开15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。
功效：沙参、玉竹、百合均为补阴常用药物，可养阴润燥、生津止渴、滋润养颜。无花果含有人体必需的多种氨基酸，性味甘平，具有清热生津、养肺润肠、解毒消肿的功效。雪梨可生津润燥、清热化痰。加入瘦肉滋阴养血、补中益气。此汤非常适合干燥的秋季食用。
四物排骨汤
材料：排骨 400g 水 1000ml 中药材：当归15g 熟地 15g 川芎 15g 芍药 15g
做法：排骨放入沸水中氽烫去血水；所有中药材稍微清洗后沥乾，放入药包袋中，备用。将所有材料、中药包与米酒放入电锅内锅，外锅加一杯水，盖上锅盖，按下开关，待开关跳起，续焖20分钟后，加入盐调味即可。
功效：当归可以补血，性甘温质润，可治疗血虚引起的各种疾病，熟地黄含有甘露醇、维生素A，可增强活血成分，川芎含维生素E，具有活血祛风，养肤润肤功效，芍药可增强免疫力，充盈气血，此汤非常适合皮肤干燥食用。
- 上一篇: 青岛好医生|白亭文博士：传承志意学派，辨病施术惠煦万家！
- 下一篇: 没有了
