今天是雨水节气，雨水是二十四节气中的第二个节气，此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气过后，我国大部分地区已无严寒，开始下雨，雨量渐渐增多。但此时冷空气活动仍很频繁，不时会有寒潮出现。海慈医疗集团本部肾病科主任王福荣介绍，雨水时节属于早春，《黄帝内经》中指出“病在肾，愈在春”，春季是肾脏养护的重要时节之一，饮食起居、心态情志、健身锻炼的调节皆应兼顾肾脏的调护。
海慈医疗集团推出二十四节气养生药膳服务，获评2021年度青岛市卫生健康“十大新闻”，首批精选48个药膳食疗养生方，详解方剂组成原料、用法及其功效应用，有需求的市民可到门诊咨询，专家将根据个人体质开具适合您的专属养生药膳。
防寒保暖 起居有时
雨水时节尚属早春，此时天气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加，此时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于天气转暖，人体的毛孔开始打开，对风寒之邪的抵抗力有所降低。“春捂秋冻”就是指早春时节人们不应急于脱去冬衣，对于慢性肾脏病的患者来说，更应注意防寒保暖，避免风寒感冒和胃部受寒诱发病情加重。
中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。肾中元气以三焦为通道布散于全身，是人体生命活动的原动力。手少阳三焦经亥时（21～23 点）旺，故有“亥时百脉通，养身养娇容”的说法，雨水时节亥时入睡有助于调畅三焦，通利元气，百脉可得到最好的休养。
合理饮食 健脾补肾
雨水时节，随着雨水增多，湿气加重，困阻于机体，易于导致头晕困重，腰背疼痛，消化不良等问题。因此，雨水时节在饮食方面应注意健脾补肾，可食用小米、莲子、枸杞子、山药、薏苡仁、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、土豆、南瓜、芡实、鲫鱼等健脾补肾利湿的食物。另外，春季乍暖还寒，雨水时节不同于夏季多雨季节，尤其是北方，多以寒湿为主，应避免进食寒性食物助湿碍胃，影响消化功能。
适度锻炼，强身健体
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，阳气逐渐生发，此时应当在室外缓缓散步，更好地适应机体内阳气的变化，有助于身体健康。运动不宜太过激烈，应循序渐进，避免运动后大汗淋漓伤津耗气，不利于养生。有慢性肾脏病的患者，可以力所能及地选择散步、八段锦或太极拳等方式进行适当活动，有助于改善机体功能，帮助病情恢复。
心态平和，调畅情志
中医认为肝主生发，与春气相通应，肝在志为怒，喜条达而恶抑郁。一定限度内的情绪正常宣泄有利于肝气的疏导和调畅，但大怒或郁怒不解则易于伤肝，造成肝阳过亢，故又有“怒伤肝”之说。春季肝气应时而旺，容易出现肝火旺盛，肝阳上亢，上扰清空，肾阴不足，水不涵木，可发作性情急躁、头晕目眩、目胀耳鸣，血压升高等，导致肾病加重。故在春季养生方面，应保持心情开朗舒畅，力戒暴怒忧郁，做到恬淡豁达，与人为善，可顺应春季的生发和肝气的畅达之性，同时顾护肾之阴阳平和。
海慈医疗集团本部肾病科以慢性肾衰、糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎等为中医优势病种，制定了腹膜透析、慢性肾衰竭、肾小球疾病、血液透析血管通路等四个亚专业方向，开展包括中医优势病种特色治疗、中药结肠水疗、肾穿刺活检术、腹膜透析置管术（传统法、经皮穿刺法）、自动化腹膜透析（APD）、 床边血滤（CRRT）治疗、 血管通路建立、再通、取栓术等六项核心技术，率先开展了经皮穿刺腹膜透析置管术、自动化腹膜透析治疗技术，为肾病患者健康保驾护航。
专家推介
王福荣
本部肾病科主任，血液净化科主任，主任医师，教授，硕士生导师，兼任山东省医学会血液净化分会委员，山东省中西医结合学会肾脏病分会常务委员，青岛市医学会血液净化分会副主任委员，青岛市医学会肾脏病分会副主任委员，青岛市血液净化质控中心专家委员会副主任委员。
长期从事肾脏病方面的临床工作。在原发性及继发性肾脏病、急慢性肾衰一体化治疗、尿路感染、药物中毒、血液净化领域有较高的造诣。精通血液净化各种技术：自体动静脉内瘘成形术、人工血管内瘘术、长期透析导管置入及腹膜透析置管等技术。针对长期维持性血液透析或腹膜透析患者，成立了多学科救治团队，成功组织开展了动静脉内瘘PTA、甲状旁腺全切、次全切及消融术等。
坐诊时间和地点：
本部院区：A楼3楼内科诊区 周三
本部院区：A楼3楼知名专家门诊 周二上午
李建英
本部肾病科主任医师，医学博士，硕士研究生导师，全国名老中医学术经验继承人，山东省齐鲁卫生与健康领军人才，齐鲁伤寒流派代表性传承人，慢性肾脏病亚专业负责人。兼任中华中医药学会肾病分会委员，山东中医药学会经方研究专业委员会副主任委员，山东中医药学会仲景学说专业委员会副主任委员，山东省医师协会肾病分会委员，山东中医药学会肾病分会委员，青岛市医学会肾脏病专业委员会委员，青岛市肾内科医疗质量控制中心委员。
从事中医临床、教学、科研工作近30年，擅长急、慢性肾炎、难治性肾病综合征、泌尿道感染、慢性肾衰竭、高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎等疾病的中西医诊疗及各种虚损性疾病、内科疑难杂症的中医调理。主持参与科研课题获得省、市级科技进步奖10项，在核心期刊发表学术论文40余篇。
坐诊时间和地点：
本部院区：A楼三楼内科第二诊区 周二上午、周五下午
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