冬季是许多慢性疾病的高发期
对糖尿病患者更是"雪上加霜"
冬季寒冷，容易刺激血糖升高
心一软又容易饮食超标
还易出现多种心脑血管并发症
神经病变、下肢动脉病变几率也会升高
疾病大多源于日积月累
健康需要从日常做起~
小编总结出5条重点
希望能帮助广大糖友安心过冬呦
1.注意御寒保暖，预防感冒
寒冷会刺激交感神经，导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，还易使血压升高，导致心脑血管病发生率增加。由于糖友们血糖高，身体“甜”，细菌来了就容易“赖着不走”，导致持续感染。
因此糖友们要注意天气变化
及时添加衣服，注意保暖
2.控制食欲，少食多餐
为了抗寒，小伙伴们的食量难免会增加
但这很容易引起血糖波动
为了健康
糖友们要注意控制饮食
“天冷喝点热粥吧，反正没放糖~”
打住，朋友
粥和稀饭可是糖友的大！忌！
糊状主食极易被人体迅速消化吸收，分解成葡萄糖，血糖浓度极易飙升！想要多吃点食物，不妨采用少食多餐方式，适量增加高纤维、高蛋白食品，例如豆腐、牛肉、新鲜蔬菜。
3.坚持锻炼，尤其是室内运动哦
天气一冷
许多糖友连去医院测血糖都“能免则免”
仿佛被冷空气“封印”
无法出门，更别提运动了……
朋友，别偷懒，动起来！
室内活动了解一下
瑜伽、太极、八段锦
都是有效运动！
实在不行，切切菜扫扫地~
轻度劳动也管用哦
4.容易忽略——保湿补水
天干物燥之时
容易刺激糖友的神经末梢
导致皮肤瘙痒
许多糖友会不自觉抓挠
可一旦挠破，很难愈合
因此糖友们一定要注意保湿
预防皮肤干燥
尤其保护好足部
避免脱皮、皴裂
护肤乳液可以安排起来了
5.正确取暖，预防烫伤
许多糖友伴随神经病变
对温度不敏感
而一旦烫伤感染将十分麻烦
使用暖水袋、暖宝宝、电热毯时
要避免直接接触皮肤
泡脚时避免温度过高、时间过长
正确泡脚可促进血液循环
对预防糖尿病足有帮助哦
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