今年芒种是6月6日，这是二十四节气中的第九个节气。据我国古书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。根据这一时期的节气特点，养生保健应注意以下几个方面：
起居养生：巧晒太阳
芒种时节的一个显著特点是气温逐渐升高、天气炎热，此时要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。但要注意避开太阳直射，注意防暑。
同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡。
饮食调养：清淡自然
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。
进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。
如何预防“夏打盹”
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为”夏季倦怠症，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。所以，当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。其次，钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
冬病夏治：消化不好的市民不妨在芒种试试“节气灸”
一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。
夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果，“节气灸”疗法就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向，在相应的主要穴位分别进行艾灸，以达到防病治病、强身健体的保健作用，芒种就是艾灸治消化性疾病的最佳时机。
因节气不同，节气灸对应治疗和预防的疾病也不同。其适应症分别有呼吸系统疾病如感冒、哮喘、慢支，消化系统疾病如消化不良、慢性结肠炎等。
我院治未病科开展多种非药物疗法，如督灸、脐灸、温针灸等，有需要的可以到海慈医院B座一层治未病科就诊咨询。另外，治未病科以中医基础理论为指导,在传统香囊的基础上,推出健体防感、防蚊驱虫、健脾祛湿、安神助眠、醒脑益智5款香囊，供市民和患者选用。
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