距离2018年高考仅剩3天，“十年磨一剑”不论是、考生，还是家长，都处于一个高度紧张的状态。甚至不少的考生，因为考前的压力，而出现焦虑的情绪，如何调节孩子的情绪并为孩子创造良好的备考环境，海慈医疗集团专家提醒家长日常生活中要注意以下几方面：
1.不要盲目突击进补各种营养品
临近高考，许多家长会精心为孩子选择各种各样的营养品“补补脑”，但营养科杨红主任认为，只要孩子日常饮食均衡，身体所需的各种营养成分并不缺失，家长大可不必过于紧张，盲目为孩子进补营养品不可取。一旦进补过度，或突然改变考生的饮食结构，此时孩子的肠胃不能马上适应，很容易造成孩子胃肠功能等方面的紊乱，出现急性肠炎、腹泻等问题，反而影响了孩子的发挥。
专家提醒，身体成长所需营养和孩子学习知识一样靠平时积累，均衡营养才是最重要的保证。此时，家长可以给孩子做好符合其口味的均衡饭菜，以清淡饮食为主，饮食卫生十分关键，尤其是凉拌菜等易诱发急性腹泻等肠胃疾病的饭菜适度少吃。
2.家长要学会疏导考生紧张情绪
大考面前，紧张焦虑等情绪都是正常反应。海慈医疗集团神经内科专家郭瑞友表示，适度的焦虑对于考生而言，不是一件坏事，这种情绪可以激发人各个方面的潜能，可以督促考生去认真复习。但过度的焦虑，却会使考生出现恐惧、敏感、注意力不集中等问题，甚至会给考生带来躯体方面的不适，从而会影响到考生的发挥。因此为了能够以更好的姿态考生要学会缓解自我的焦虑情绪，懂得自我放松。
除了考生自身的调节，在临近高考期间，家长一举一动，过度的关心也会给考生带来烦恼。在此时，部分考生家长的紧张心情可能不亚于孩子，家长突然百般呵护，各种特殊待遇，其实也是一种无形的压力。很多家长生怕孩子休息不好，中午强迫睡午觉，晚上不到九点就逼着去睡觉。殊不知强迫睡觉，不仅达不到提高睡眠质量的目的，反而可能导致失眠，给孩子心里增加更多负担！
医生建议家长朋友，在孩子复习间隙，可以多和孩子聊聊天、散散步，让孩子从复习中转换一下心情。不要过于强迫和干涉孩子的学习习惯，看书时间、睡觉时间让孩子自己决定，不要太晚就好。
请注意！
1.高考来临，建议考生少喝刺激性饮料，包括冷饮和碳酸饮料，每天多喝水，保持心情适度紧张，自信备考。
2.饮食卫生问题不容忽视。在复习、考试期间，不要吃不洁食品，不吃或少吃冷饮，家长可在家中准备一些绿豆汤、凉白开水或新鲜的水果等供孩子解渴。在吃东西前将手洗干净，注意卫生。
祝愿所有参加2018高考的学子们，金榜题名，都能考入自己理想的大学！
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