生命不息，血流不止
血管一直肩负着将血液运送到全身的使命
它们在人体内
除了指（趾）甲、毛发、眼角膜外
是遍布全身的存在
“你的血管什么颜色呀？”
“你的血管有几岁啊？”
估摸着你还会亮出
经典款鄙视眼
心里嘀咕着“明知故问”等类似回答
但小编得多嘴一句
问这话的想必也是圈内人
他问题的终极答案
实则是血管健康的问题
也就是关乎你我身体健康的大问题
首先，我们来看一张相对完整的人体血管“透视图”。红色左图是动脉血管，蓝色右图是静脉血管。动脉血管和静脉血管通过毛细血管来联通，形成完整的闭环，血液就在其间循环流动。
中间的毛细血管连接动、静脉
血管健康现状堪忧 未老先衰危害大！
30岁的身体，50岁的脸，照镜子准把自己吓个半死。血管也一样，只是咱们无法直视。可一旦它发生病变，那可不是脸上的皱纹和色斑那么简单，带来的可能是致命危害，尤其是心、脑等人体重要脏器的血管。在很大程度上，可以说血管健康决定了人的生活质量和寿命。
数据显示：2013年我国目前心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病；每年约有300万人死于心血管疾病，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。而来自《中国心血管病报告2015》最新数据显示：中国心血管疾病患者已达2.9亿人，居中国所有疾病发病率、死亡率的首位。
造成这些数据的罪魁祸首，也就是威胁血管健康的主要原因，是动脉粥样硬化斑块，由于胆固醇在血管内沉积而形成的。它与现实生活中的交通拥堵如出一辙，都是“堵”惹的祸。如果你想要搞清楚来龙去脉，还得先认清胆固醇。
胆固醇是「好」是「坏」 你拎得清吗？
胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称「坏」胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称「好」胆固醇）。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它会使胆固醇沉积在动脉血管壁，形成如同黄色小米粥一样的斑块。当斑块不停增大时，血管只能逐渐变窄甚至堵塞，最终引起各种危害生命的疾病。这就是它被称为「坏」胆固醇的原因。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），恰恰相反。说它好，是因为它是个十足的血管清道夫，功能类似家中的吸尘器，能够清除动脉血管壁上的多余胆固醇，防止斑块形成，是一种抗动脉粥样硬化的胆固醇。
坏胆固醇都露脸了，血管颜色又怎么解释？
根据个体自身的疾病风险状态，评判标注“赤橙黄绿”四种颜色（分别代表了未来10年发生心、脑血管事件的危险程度），以警示民众从现在开始关注胆固醇，确定自己的胆固醇目标值，进行危险分层管理、严格控制达标，以预防心、脑血管意外的发生。
你的血管到底属于哪种颜色？由于该判断需结合很多相关危险因素，包括高血压、冠心病、年龄（男≥45岁，女≥55岁），吸烟，低HDL-C，肥胖和有早发缺血性心血管病家族史等，还得去医院找专业医生做些相关检查才行。
哪些因素决定血管年龄与健康？
世界卫生组织评估：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、精神压力大和家族直系亲属有患心脑血管疾病，这八大危险因素决定了血管年龄和健康状况。
如何监测和管理你的血管健康？
第一：要定期检查血管健康，及早发现并检查出血脂异常情况。
● 20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
● 40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。
● 缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每3-6个月测量1次血脂。
第二：不同人群都需要建立适合自己的合理健康的生活方式。
● 低胆固醇、低盐、低糖及不饱和脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、大豆等食物，拒绝“三高”食品，拒绝肥胖，如超重，要合理减肥。
● 早睡早起，不熬夜，让血管也有足够的放松状态享受睡眠。
● 不同年龄的人群，每周至少5天时间，进行每天30-45分钟的体育锻炼，提倡有氧运动，使全身血管也做做“体操”，保有弹性。
● 避免久坐。有研究表明，每坐一小时血管的堵塞率能增加14%。办公室一族可以1-2小时起身活动筋骨，利于血液循环。
● 戒烟限酒，远离烟草，尽可能修复血管已有损伤。可以以茶代酒，有研究显示茶内有效成分有预防心血管疾病的作用。
● 保持良好的心态，精神压力过大会加速血管老化。
第三：若你的胆固醇有异样，请按照医生嘱咐，该忌口忌口，该吃药吃药。
● 有冠心病、缺血性脑卒中的人群，一定要按医生指示，坚持长期服用药物。
● 糖尿病人群，要严格控制血糖水平
我们不是节日的生产者，
我们只是健康知识的搬运工。
愿你无论在哪个年龄，
都拥有年轻的血管！
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